癒健筋膜訓練運動課程【線上班】

為什麼有這堂課程?

當你聽到“人的身體是一個系統”這句話時，你可能會發現，筋膜更是一個系統性的結締組織。當身體某個部位出現問題時，往往會牽扯到其他地方。很多人長期感到身體緊繃、痠痛，這其實跟我們的 身體使用方式 密切相關。

你是否有以下的困擾或疑問呢？

“有人說我有長短腳，我想運動，但我也不太知道該如何做運動。”

“長期身體緊繃，想要運動，卻又怕越做越不舒服。”

“我好像有骨盆歪斜，這樣要運動會不會更歪？”

這些問題，都是我身為物理治療常常遇到的疑難雜症，也是我想要幫忙解決問題的領域，其實透過有系統的運動方式，將緊繃的肌肉做適當的放鬆，再把雞肉重新穩固起來，我想上述的困擾都應該可以找到適合的運動方式

因此我希望在2025年，設計給不敢運動的人，一些可以”遵循”的運動課表，

* 包含全身性筋膜的伸展

* 重要的脊椎穩定運動（頸部、肩膀、胸椎、腰、到骨盆和足踝）

* 下課後可以看影片進行複習，不用擔心自己做錯。

我的理念很簡單，希望透過「簡單好用」的方式，讓每個人都能有方法，讓身體更輕鬆，更有自信的活動。對於我是物理治療師而言，更重要是遠離疼痛，因為我們不希望每次都是有疼痛才去治療疼痛，如果能在還沒疼痛前，就能透過方法來遠離疼痛，這豈不是更好的方法嗎?

也因為上述的原因，我選擇2025繼續執行筋膜團課的運動班，並且這一期，我將專位無法到現場的人特別的方案—線上筋膜團課。

在這裡您將會學習/獲得：

>每週Live線上筋膜運動課

>每週的動作影片教學/解析，講解每個動作細節

>每週運動的串聯影片，直接透過影片跟著老師練習

誰適合參加？

適合對象一｜希望改善身體緊繃、提升活動品質的您

若您希望讓身體動作更加輕鬆順暢，減緩長期累積的不適與緊繃感，甚至正在經歷某些身體上的不舒服，本課程將協助您透過全身性的運動方式，逐步找回身體的平衡與舒適度。

適合對象二｜無法親自來到癒健物理治療所，但仍渴望參與課程者

若您因地點或時間等因素，無法親自到現場參與課程，但仍期望獲得專業的指導與運動訓練，本線上課程提供彈性學習模式，讓您在家中也能輕鬆參與、安心實踐。

課程進行方式：

*步驟一｜填寫報名表單

點開連結，填好您的資料，就等於為自己許下了一個「開始照顧身體」的約定。

完成報名後，我們會傳送課前影片給您，讓您對課程有更多的了解

*步驟二｜每週二晚上，準時收到上課連結

每週二晚間，我們會將 Zoom 上課連結與當週提醒寄到您的信箱。請記得打開信件，準備迎接運動日！

*步驟三｜週三準時上線，開啟您的身體照護時間

週三晚上，請在課程開始前幾5鐘打開 Zoom，

穿上您最自在的運動服，準備一塊瑜珈墊或一張不滑的地墊，放下忙碌，準備迎接屬於自己的 50 分鐘 —專注、放鬆又有效的身體時間！

課程時間:

114/8/6(三) 1900-2000

114/8/13 (三) 1900-2000

114/8/20 (三) 1900-2000

114/8/27 (三) 1900-2000

114/9/3 (三) 1900-2000

課程費用：

5堂課程 :6500元/人，7/20前報名享早鳥價：6000元/人，課後影片可以持續觀看 2 個月。

5人開班，最多8人，額滿為止。

【報名連結】

https://reurl.cc/ko5dKG