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和負面情緒一起修練人生(現場課)

活動日期:2025-09-05

活動說明

2025秋季開課

和負面情緒一起修練人生-實作課(現場課)

帶領老師 : 龔萬侯 老師

課程說明:

面對負面情緒,最難的是「對自己誠實」:你的生氣,可能是出自擔心,或是由忌妒、自卑偽裝而來;你竭盡所能責備自己、攻擊他人,是為了安撫脆弱的自信心;你討厭對方,是因為你在他身上看見你不喜歡,但自己也有的某項特質;你覺得主管對自己有敵意,其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。  我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒,  但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠!

 

為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤,我們努力控制情緒,告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」,情緒隱藏在這些安撫跟說服之下,只會愈感煎熬,也讓負面情緒在我們內心更壯大,就像默默餵養一隻怪獸,最後反撲我們的身、心。

 

課程中帶領你進入核心情緒的覺察,運用方法的練習,細細聆聽負面情緒背後的那個需要被看見、被協助的你。

唯有先照顧到內在的受傷,才能找到面對人生的勇氣與力量。

 

課程大綱 : 八次20小時

第一次:揮之不去的壞心情

第二次:「眼不見為淨」有效嗎?

第三次:減少自動化與災難化的思考

第四次:生氣的面具與正視恐懼

第五次:自卑讓人喪失欣賞的能力

第六次:覺察來自他人的聲音

第七次:1.傾聽身體的訊息;2.換個視框看事情

第八次:自己的鼓勵自己給

 

 


*現場課 開課日期 : 2025.09.05 周五早上 9:30-12:00

上課日期: 9/5 9/19 9/2610/3 10/17 10/24 10/31 11/7(9/12停課)

捐款價 : 4000/

上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號


報名請加秘書line id : a7276296,以利群組的加入邀請


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匯款帳號 : 0710-872-132411(合作金庫006/大順分行)
戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會


 

課程詢問/報名 請洽:

高雄市家庭情緒智商發展協會

07-7276296

0921-036245 陳小姐


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