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114年臺北市體育局樂齡巡運動指導團-免費多元主題課程(7月)

114年臺北市體育局

活動說明

樂齡巡迴運動指導團7月份主題課程開始報名啦~~~~

今年再度強勢回歸!

只要您是本市年滿55歲以上樂齡民眾皆可來報名!

尋找適合您的課程/或是想上的主題,卡緊來報名~


申請條件:55歲以上臺北市市民

活動說明:5-10月,每月不同主題,挑選你喜歡的一主題上課!每人限報一期(4堂)

上課地點中山教室|中山區中山北路二段77巷14號3樓

報名方式採線上報名制,請先詳讀注意事項,再依照內文指示操作,有任何操作上困難可來電或私訊小編詢問!


免費一期為四次課程,每人限報名一期

若需取消整期課程,請於開課5日前取消或來電,如無故未到將扣除整期次數

若課程缺席,將取消後續課程資格及今年度報名資格

基於課程安全考量,課程開始15分鐘後將不予入場

*本課程名額為10位,候補名單將於開課前三日電話通知!

本課程提供無須攙扶,有自主活動能力之樂齡朋友

由於此活動每次都受到民眾熱情參與,回覆各位熱愛運動的朋友們需要一點時間,請耐心等候~

請密切鎖定我們的粉絲專頁訊息,或加入我們的Line官方帳號:@398fvluq(加入後請按聊天,詢問你想問的問題!)或是來電02-2581-4402由專人為您服務!

活動官網

活動地點資訊

地點:臺北市中山區中山北路二段77巷14號3樓 (菲特邦健康管理 中山教室)
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114年臺北市體育局樂齡巡運動指導團-免費多元主題課程(7月)(報名截止)

※ 姓名

※ 性別
 
Email
※ 行動電話
年齡
*需年滿55歲!
居住行政區
是否有發燒、喉痛、頭疼、腹瀉、倦怠、流鼻水、嗅味覺異常、呼吸急促、呼吸道異常等症狀(1項以上)


我知道「運動i臺灣2.0」計畫?


我曾參加過「運動i臺灣2.0」的「臺北市樂齡巡迴運動指導團」課程?


參加此活動前有無運動習慣?


承上題,一週運動幾次?



如何知道本活動?



推薦人
非必填
肌力訓練
課程設計以動態關節活動為暖身,以大肌群及多關節面向的動作來進行 持續性運動,透過自身負重及各式阻力器材進行肌力強化的訓練,結合 肌力與肌耐力的綜合式訓練,課程中也會使用水壺鈴增加不對稱的穩定 性訓練讓身體接受不同的刺激與挑戰,同時搭配TRX讓核心與全身性 肌群能更全面的達到肌力強化的效果。(課程將依照學員狀況適度調動)

上課時間:
7/4 15:30-16:30
7/11 15:30-16:30
7/18 15:30-16:30
7/25 15:30-16:30
上課地點:菲特邦健康管理-中山教室
地址:臺北市中山區中山北路二段77巷14號3樓
全方位科技體適能
本課程利用繩梯、角錐做為課程介入工具,並融入感應式地墊每週依序專為長者平衡與下肢肌力所設計的關卡,結合不同腳步、感官變化的特定動作來進行挑戰,讓長者在訓練的過程中提升多重感官刺激、下肢肌力、平衡、敏捷與協調性等各項能力,透過遊戲的設計提升趣味性,提升其運動意願。透過本課程之訓練能有效改善日常生活所需之功能,如:過馬路、菜市場穿梭人群等,不僅使長者有更好的身體的控制能力,亦能減少跌倒風險、強化身體的靈活度與反應能力。(課程將依照學員狀況適度調動)上課時間:

7/7 15:30-16:30
7/14 15:30-16:30
7/21 15:30-16:30
7/28 15:30-16:30
上課地點:菲特邦健康管理-中山教室
地址:臺北市中山區中山北路二段77巷14號3樓
注意事項
*2025年每人限報一期(4堂)
*如需取消請在3天前主動告知,否則將扣除年度整期課程次數
*基於安全考量,課程開始15分鐘後將不予參與課程
*本課程提供無須攙扶,有自主活動能力之樂齡朋友
*依網路報名優先順序為準,第11位報名者開始為候補者
114年臺北市體育局樂齡巡運動指導團-免費多元主題課程(7月)
請確認課程能夠全程參與
(總量 10、外加候補4)
(總量 10、外加候補4)
限定勾選1項


※目前報名數:28
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