※ 姓名 | |
※ 性別 | |
Email | |
※ 行動電話 | |
※年齡 | |
※居住行政區 |
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※是否有發燒、喉痛、頭疼、腹瀉、倦怠、流鼻水、嗅味覺異常、呼吸急促、呼吸道異常等症狀(1項以上) | |
※我知道「運動i臺灣2.0」計畫? | |
※我曾參加過「運動i臺灣2.0」的「臺北市樂齡巡迴運動指導團」課程? | |
※參加此活動前有無運動習慣? | |
承上題,一週運動幾次? | |
※如何知道本活動? | |
推薦人 | |
肌力訓練 課程設計以動態關節活動為暖身,以大肌群及多關節面向的動作來進行 持續性運動,透過自身負重及各式阻力器材進行肌力強化的訓練,結合 肌力與肌耐力的綜合式訓練,課程中也會使用水壺鈴增加不對稱的穩定 性訓練讓身體接受不同的刺激與挑戰,同時搭配TRX讓核心與全身性 肌群能更全面的達到肌力強化的效果。(課程將依照學員狀況適度調動)
上課時間:
7/4 15:30-16:30
7/11 15:30-16:30
7/18 15:30-16:30
7/25 15:30-16:30
上課地點:菲特邦健康管理-中山教室
地址:臺北市中山區中山北路二段77巷14號3樓 |
全方位科技體適能 本課程利用繩梯、角錐做為課程介入工具,並融入感應式地墊每週依序專為長者平衡與下肢肌力所設計的關卡,結合不同腳步、感官變化的特定動作來進行挑戰,讓長者在訓練的過程中提升多重感官刺激、下肢肌力、平衡、敏捷與協調性等各項能力,透過遊戲的設計提升趣味性,提升其運動意願。透過本課程之訓練能有效改善日常生活所需之功能,如:過馬路、菜市場穿梭人群等,不僅使長者有更好的身體的控制能力,亦能減少跌倒風險、強化身體的靈活度與反應能力。(課程將依照學員狀況適度調動)上課時間:
7/7 15:30-16:30
7/14 15:30-16:30
7/21 15:30-16:30
7/28 15:30-16:30
上課地點:菲特邦健康管理-中山教室
地址:臺北市中山區中山北路二段77巷14號3樓 |
注意事項 *2025年每人限報一期(4堂)
*如需取消請在3天前主動告知,否則將扣除年度整期課程次數
*基於安全考量,課程開始15分鐘後將不予參與課程
*本課程提供無須攙扶,有自主活動能力之樂齡朋友
*依網路報名優先順序為準,第11位報名者開始為候補者 |
※114年臺北市體育局樂齡巡運動指導團-免費多元主題課程(7月) | 請確認課程能夠全程參與
限定勾選1項 |
團報資料 |
§ 請點此處填寫團體報名資料 |
總金額 | ***元 (依據人數計費:每人元) |