114年運動i臺灣2.0-瑜你有約·綠意時光

114年運動i臺灣2.0-瑜你有約·綠意時光

實施辦法

壹、目的：透過森林、草地瑜珈活動，帶領民眾走進森林療癒、接觸大自然，慢下來，感受真正的放輕鬆，並結合自然環境與身心靈健康，提升南投縣居民及遊客的身體素質和生活品質，推動全民運動風氣、促進生態旅遊。

貳、活動參與單位：

一、指導單位：教育部體育署、南投縣政府

二、主辦單位：中國青年救國團直屬臺灣省南投縣團務指導委員會

參、活動時間地點、人數：

   一、7月5日(星期六)月潭青年活動中心(魚池鄉中正路101號)，限額80人，贈瑜珈墊

   二、8月9日(星期六)牛耳藝術渡假村(埔里鎮中山路四段1號)，限額80人，贈露營桌或椅(不挑款)

   三、10月11日(星期六)中興新村親情公園，限額200人，贈運動包

肆、活動費用：免費參加。

伍、活動流程：

陸、辦理方式：

一、森靈躍動：首先由專業教師教導學員暖身並進行遊戲引導，認識活動的夥伴，建立一個舒適自在的體驗情境。

二、流動瑜珈：課程著重於呼吸練習與找尋覺察身體正位，於森林進行舒緩瑜珈，伸展開胸，活動骨盆肩頸，放鬆久坐肌肉，舒緩釋放身體日常積累的緊繃壓力，靜心聆聽森林，學習關照自我身心。

三、活動集點：建立一套屬於參加者的成就，並且每場次設計不同的宣導品（瑜珈墊等、露營桌或椅、運動包），參加滿3次的民眾即可獲得活動專屬獎章乙枚及精美大禮包(如票券、住宿券等等)，藉以推廣持續運動風氣、增加黏著度。

    四、瑜珈大會師：透過2場森林瑜珈運動，最終集結一場大型會師活動，打造一個連續性、漸進式的身心成長體驗，前2場瑜珈運動以小型課程形式進行，參加者逐步提升自己的瑜珈技巧與身心覺察，並在各場次中與自然互動，最終的「大會師」活動將匯聚所有參加者及民眾，形成一個盛大的戶外瑜珈聚會。