2025年6月 星期四 長樂健康巷弄長照站課程

●揮汗體育課　星期四9:30開始上課

利用彈力帶的阻力和張力變化，來鍛鍊雕塑肌肉線條，並配合協調性的訓練動作使體態更緊實。可訓練大小肌群及核心肌群的穩定度，此項運動適合各年齡層的學員。

●樂齡皮拉提斯(需使用瑜珈墊)　星期四14:00開始上課

低衝擊性的運動方式、強調全身運動、增加關節靈活度，同時也改善專注力，可以幫助老年人保持健康並提高生活品質，皮拉提斯動作也包含了全身筋膜的拉伸，協助增加肌肉的柔軟度與關節的靈活性，從而減輕關節疼痛並改善日常活動功能。