拯救未來的我--自我調節心理學(現場課)

拯救未來的我--自我調節心理學(現場課)

帶領老師 : 龔萬侯 老師

課程主題說明:

為什麼越努力做出好決定，卻越容易感到後悔？為什麼新年新希望往往只有三分鐘熱度？明知道拖延沒好處，卻仍是等到最後一刻才做？很想養成好習慣，卻老是半途而廢？許多人儘管努力地面對每一天，卻也不斷活在後悔中。

　　該怎麼改善這些情況？有沒有什麼方法能更準確地預測未來，做出更好的決策？本課程以心理學與神經科學的研究為基礎，提出八種實用的心理工具，幫助我們學習更具體的自我調節技巧，好與「未來的自己」更親密。不論是背負著沉重的過去，或是覺得未來一片模糊的人，都能藉此課程的學習而減少後悔、提升行動力，不但能拯救未來的自己，還能讓現在的你活得更自由。

貳、課程大綱

第一次：未來已來

第二次：與未來的自己建立更好的連結

第三次：將夢想變成現實──心理對照

第四次：想法和努力價值不斐──認知控制

第五次：自我實現──設計習慣

第六次：做出更好決定的祕密──解釋層級

第七次：如何形成對自我的信任──自我效能

第八次：如何充分利用失敗和失誤──心態

第九次：自我調節的方向與標準──優先順序

*現場課

 開課日期 : 2025.05.02-07.04週五早上 9:30-12:00(9次22.5小時)

(5/30端午節連假停課)-9次22.5小時

捐款價 : 4500元/位

上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號

報名請加秘書line id : a7276296，以利群組的加入邀請

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匯款帳號 : 0710-872-132411(合作金庫006/大順分行)
戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會

課程詢問/報名 請洽:

高雄市家庭情緒智商發展協會

07-7276296

0921-036245 陳小姐