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活動日期：2025-06-28
活動說明
A²正念營：Aware to Awake
A²=覺察（Aware）與覺醒（Awake）的雙重練習;
A²= 古代正念深厚智慧(Ancient）與當代正念的創新方法（Adaptive)。
從細膩的身心覺察出發，逐步邁向精神的覺醒。
這是一場融合古今的心靈探索之旅，讓你體驗從傳統到現代的正念交鋒，激發內在的寧靜與智慧。
正念帶你找回從覺察到覺醒的內在力量。
課程亮點
•古今交融的正念實踐
每天精選1-2個技巧，從古典到當代，循序漸進。早上跟隨惠敏和尚修習千年傳承的正念方法，下午與黃鳳英老師探索當代正念運用。
•從入門到深入的體驗
五天逐步進階，無論你是正念新手還是進階者，都能找到自己的節奏。從簡單的覺察練習開始，逐步解鎖心靈深處的平靜與智慧。
•動靜平衡的學習
靜心冥想搭配行禪與戶外活動，動靜結合，讓身體與心靈同步放鬆。每天的課程設計貼合年輕人的活力與好奇心。
•青年共修的成長之旅
與一群伙伴參與，透過小組分享、心靈對話與互助練習，建立連結，在共學中成長，收穫內在力量與友誼。
課程表
| 6/28(六) | 6/29(日) | 6/30(一) | 7/1(二) | 7/2(三) |
5:30~6:00 |
| 一日之計在於晨 | |||
6:00~6:20 | 靜坐靜心 | ||||
6:30~7:00 | 早齋 | ||||
7:00~8:00 | 正念服務 | ||||
8:00~9:00 | 動態正念覺察 | 正念清潔 | |||
9:20~11:20 | 古典正念練習 | 正念回顧 | |||
11:20~12:00 | 午齋 | ||||
12:00~13:30 | 午 休 | 賦歸 | |||
13:30-14:00 | 報到 | ||||
14:00-14:30 | 當代正念練習
| ||||
15:00~15:30 | 開營活動 | ||||
15:00~ 17:30 | 環境介紹 營隊說明 正念認識 | ||||
17:30~18:30 | 補充能量 | ||||
18:30~19:40 | 盥洗 | ||||
19:40~21:00 | 小組正念時間 | ||||
21:30~ | 休息 | ||||
古典正念引導師：
惠敏法師 東京大學文學博士
現任西蓮淨苑住持
法鼓文理學院退休校長
當代正念引導師：
黃鳳英教授 曼徹斯特大學心理所博士
國立台北教育大學教育學系教授
參加對象 18~45歲
營隊人數 50人 (全程參與並住宿者，優先錄取，額滿為止。)
活動日期 2025.6/28(六)~7/2(三)
活動地點 西蓮淨苑 (新北市三峽區溪東路211巷31弄11號)
活動費用 免費。需繳交500元保證金 (備註「2025西蓮A²正念營及學員姓名」)。
(1) 劃撥帳號：19492760 ，戶名：財團法人西蓮教育基金會。
(2) 信用卡與ATM轉帳： https://reurl.cc/7Ko2Y1
注意：線上報名完成後，未繳保證金者，報名形同無效。活動全程參與者，離營當日退還保證金。
營隊聯絡人 法照法師/慧東法師 聯絡電話: 02-8676-1982
※注意事項※
1.若有身心疾病，無法配合團體生活者，請事先主動告知主辦單位。
2.本營隊共五天四夜，住宿並圓滿者，優先錄取。
3.本營隊提供營服兩件。
4.請攜帶健保卡、拖鞋(防滑、可淋浴)、防蚊用品。
5.請勿攜帶食物及貴重物品。
6.為了讓身心沉澱，全程不使用手機及3C電子產品。
7.因營隊課程含有伸展運動、禪坐等練習，請穿著寬鬆舒適之服裝。
8.尊重寺院文化，請勿穿露背、無袖、露肚臍短衣、裙子、膝蓋以上短褲。
9.因有戶外活動，請穿防滑運動鞋或休閒鞋，勿穿有跟的鞋子。
10.以電子郵件寄出錄取通知。
11.若臨時有事不能參加，請務必提前告知，以利作業。
現在報名，開啟你的正念之路！
活動地點資訊
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