洞悉自我內在需求，停止職場內耗！實體公益講座

洞悉自我內在需求，停止職場內耗！實體公益講座

在快速高壓充滿不確定的生活中，時不時會不自主的感受到內心的焦慮與疲憊。

開始越來越會因為小事而反覆思考，甚至無法專心於當下的工作或生活？

這種情況不僅消耗精力，還影響情緒和人際關係。

這就是所謂的「內耗」。

本課程專為希望擺脫內耗、重拾生活熱情的人所設計。

如何認識自己的內心世界，學習有效的情緒調節技巧，並建立健康的自我對話。

你將發現，原來每個人都可以學會與自己和解，讓生活變得更加輕鬆自在。

無論你是面對工作壓力，還是生活中的小困擾，逐漸累積出令人煩擾的內耗習慣。

在課程中，我們將從理解、看見、探索、和練習去找到出口。

學會放下不必要的負擔，專注當下

重新找回那份屬於自己的快樂與平靜。

【授課大綱】

1.認識內耗的定義與主要特徵

2.辨識內耗與相關症狀的差異和成因

3.覺察內耗的早期訊息

4.發展內耗的因應策略與自救方法

【講師簡介】

林以正   前台大心理系副教授

以正老師於台大心理系從事學術研究領域深耕三十年，專注於人際關係、情緒與溝通等議題，致力於將華人傳統智慧融入心理學，並將研究成果轉化為企業培訓、職涯陪伴、教練協談、透過寫作與自由教練，協助各階段職場人士應對挑戰，幫助個人成長與壓力管理，持續實踐助人的初心。

【課程時間】4/17(四) 19:00-21:00

【課程地點】啟宗心理諮商所(台北市大安區東豐街7號5樓之2)

【開課對象】 一般大眾

【聯絡方式】

承辦人: 詹先生

1.E-mail：openmindcenter1050820@gmail.com

2.Line ID：openmindcenter

3.電話：(02)2325-4066、0935-683014

【主辦單位】社團法人華人婚姻家庭心理健康諮詢協會、啟宗心理諮商所