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114 6/15(日)1400-1700 問題不會壓垮你，但情緒會

活動日期：2025-06-15

活動說明

【課程介紹】

你是否曾有這樣的時刻——
✔ 面對挑戰時，內心充滿焦慮，不知道該如何

應對？
✔ 碰到衝突時，理智知道該冷靜，但情緒卻

止不住地失控？
✔ 明明想要改變，卻總是被過去的傷害、恐懼或

自我懷疑困住？
✔ 生活中的小挫折，累積成滿滿的壓力，讓你

越來越無力？

我們總以為，是問題讓人崩潰，

但真正壓垮你的，其實是「未被處理的情緒」。
為什麼同樣的問題，有些人能冷靜應對，

而有些人卻被情緒困住？
關鍵在於——你是否能有效地覺察、管理與轉化

自己的情緒！

當你學會理解、接納並調整情緒，你將發現，

問題並沒有你想像中那麼難解。

在這堂課，你將學會～
✔ 識別壓力與焦慮的根源—

理解為什麼有些事總讓你特別在意？
✔ 建立自我覺察與情緒調節能力

學會如何穩定內心，不讓情緒成為阻力。
✔ 打破負面循環，提升心理韌性

不再被過去的經驗影響現在的選擇。
✔ 培養情緒穩定力

無論發生什麼，都能冷靜應對，做出更清晰

的決策。

這不只是一堂課，而是一場改變你與情緒關係

的旅程。當你掌握這些技巧，未來無論遇到

工作壓力、人際關係問題，甚至生活中的挑戰，

都能從容應對，不再讓情緒決定你的行動。

📌 額外推薦｜心靈桌遊《蛻變遊戲》
如果你想更深層探索自己的情緒，體驗內在

轉化的力量，歡迎參加心靈桌遊《蛻變遊戲》！

這不只是遊戲，而是一場心靈探索
✔ 透過遊戲，看見你內在真正的課題
✔ 學會如何轉化負面情緒，提升內在穩定感
✔ 以輕鬆有趣的方式，找出問題的突破點

兩人成團，四人滿團，

快找朋友一起來體驗，讓遊戲成為你的成長契機！

【課程適合誰】
1.容易因壓力產生焦慮或情緒波動的人
2.總是被負面情緒影響決策與行動的人
3.在人際關係中容易受傷，難以調整心態的人
4.想學會穩定內心，在困境中冷靜應對的人
5.希望透過情緒管理提升生活品質的人

【課程特色】

1.透過心理學解析，理解情緒運作模式
2.提供實用的情緒管理技巧，學完即可應用
3.幫助學員識別壓力來源，打破焦慮循環
4.透過案例分享，讓學習更貼近生活情境
5.以輕鬆方式學習，提升自我穩定與情緒掌控力

【希望能幫助你】
1.學會快速識別並調整自身情緒狀態
2.能在壓力下保持冷靜，減少情緒失控的情況
3.不再因過去經驗受困，提升心理韌性
4.讓情緒成為助力，而非阻礙前進的絆腳石
5.在人際互動中，更自在地表達自己與處理衝突

【課程大綱章節介紹】

第一章、情緒如何影響你的選擇
1-1 情緒的運作機制與壓力來源
1-2 為什麼我們容易被情緒綁架？

第二章、如何穩定內心，擺脫情緒綁架
2-1 建立自我覺察，辨識情緒觸發點
2-2 有效調節情緒，學習緩解焦慮的方法

第三章、讓情緒成為你的力量
3-1 打破負面循環，建立心理韌性
3-2 穩定情緒，提高生活與人際關係品質

【講師介紹】
伊妍蓁｜蓁心情緒療癒師

經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法

【上課時間】

日期：114年6月15日(日)

時間：1400-1700

【收費方式】
原價:$3200/人(優惠價$2880/人)

【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間

（台中市大里區塗城路511號）

【匯款資訊】
銀行：玉山銀行808
帳號：0222-940-034776

【注意事項】

➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！

➡️此為收費課程，須先匯款，以利保留名額，匯款完，請私訊確認是否報名成功並告知小編匯款後5碼

➡️有事不能前來上課，須請假！

➡️小班制，1人即成班