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114 6/27(五)1900-2100 如何在關係中保持自我與獨立

活動日期：2025-06-27

活動說明

【課程介紹】

在關係中，你是否曾有過這樣的困擾？
->為了維持和諧，總是不敢表達真實想法？
->害怕衝突，寧願委屈自己也不想惹麻煩？
->過度依賴某段關係，一旦失去對方就感到焦慮？
->覺得自己總是付出很多，卻不被珍惜？

我們往往以為，維持良好的人際關係就應該

「體貼、付出、包容」，但如果忽略了自己的

需求與界線，關係不但會變得疲憊，甚至會讓

我們失去自信與安全感。

真正健康的關係，不是依賴或迎合，而是能在

親密與獨立之間找到平衡。

在這堂課中，你將學會如何在各種關係

（親密關係、家庭、職場、人際圈）中找到屬於

自己的空間，既能建立深厚的連結，又不會

迷失自我。

這堂課不只是知識學習，更是一場實踐改變的

機會，透過心理學解析、案例討論與行動練習，

幫助你找到適合自己的相處模式，學會真正

自在地與他人互動，讓關係變得輕鬆且充滿

尊重。

📌 額外推薦｜心靈桌遊《蛻變遊戲》
如果你想更深層探索自己的情緒，體驗內在

轉化的力量，歡迎參加心靈桌遊《蛻變遊戲》！

這不只是遊戲，而是一場心靈探索
✔ 透過遊戲，看見你內在真正的課題
✔ 學會如何轉化負面情緒，提升內在穩定感
✔ 以輕鬆有趣的方式，找出問題的突破點

兩人成團，四人滿團，

快找朋友一起來體驗，讓遊戲成為你的成長契機！

【課程適合誰】
1.是因為情緒影響決策的人

2.容易焦慮、壓力大、情緒起伏大的人
3.想提升情緒覺察與調節能力的人
4.容易被他人情緒影響，感到疲憊的人
5.希望提升心理韌性，穩定內在力量的人

【課程特色】

1.透過心理學解析情緒運作模式
2.提供簡單有效的情緒調節方法
3.讓你學會如何與壓力共處，不再被壓垮
4.透過實際案例，幫助你落實學習內容
5.適用於工作、人際、生活，全面提升情緒管理

【希望能幫助你】
1.掌握情緒管理技巧，不再被情緒左右
2.學會從壓力中找到成長機會
3.提升自我覺察力，更清楚自己的情緒模式
4.學會如何讓情緒成為助力，而非阻力
5.讓內心更穩定，面對困難不再恐懼

【課程大綱章節介紹】

第一章、認識情緒的影響力
1-1 情緒如何影響我們的決策與行動
1-2 為什麼同樣的問題，帶來不同的情緒反應

第二章、學會察覺與調節情緒
2-1 如何辨識自己的情緒觸發點
2-2 有效的情緒調節策略與應用

第三章、強化心理韌性，讓情緒成為助力
3-1 面對壓力時，如何不被負面情緒綁架
3-2 培養穩定的內在力量，提升情緒復原力

【講師介紹】
伊妍蓁｜蓁心情緒療癒師

經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法

【上課時間】

日期：114年6月27日(五)

時間：1900-2100

【收費方式】
原價:$3200/人(優惠價$2880/人)

【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間

（台中市大里區塗城路511號）

【匯款資訊】
銀行：玉山銀行808
帳號：0222-940-034776

【注意事項】

➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！

➡️此為收費課程，須先匯款，以利保留名額，匯款完，請私訊確認是否報名成功並告知小編匯款後5碼

➡️有事不能前來上課，須請假！

➡️小班制，1人即成班