[躍動才會贏]-台中合樸市集壯世代專題講座-用肌力保護關節

【壯世代活力行動：強健關節，守護未來】——躍動才會贏 合樸市集帶狀健康講座

📢 你知道嗎？年齡增長並不代表關節一定會退化！

許多人誤以為身體痠痛、行動變慢是自然老化的結果，但其實關鍵在於——肌肉的流失與關節的保護不足！

📢 老化不是變弱的藉口

🚀 本系列講座，將帶您深入了解六大關節的健康祕密

教您如何透過簡單的肌力訓練，減少疼痛、增強穩定性，讓身體更靈活、更有活力！

肌肉每10年會流失3-8%，覺得體力不如從前嗎?歡迎來吸取健康知識! 

活動: :2025年共舉辦6場講座，若任5場來參與學習，將可獲得精美實用小禮

場次:

• 場次一 : 3/8 (六) 10:10-11:10 - 超慢跑總是膝蓋、小腿痠嗎？教你正確超慢跑眉角
• 場次二 : 4/12 (六) 10:10-11:10 - 為何時常肩頸酸痛？烏龜脖怎麼治？
• 場次三 : 6/14 (六) 10:10-11:10 - 腰痛來襲，時常閃到腰？如何還給媽咪強健腰椎？
• 場次四 : 8/9 (六) 10:10-11:10 - 手舉不起來？如何讓五十肩退散？
• 場次五 : 9/13 (六) 10:10-11:10 - 你的膝蓋退化了嗎？如何建立勇健筋骨？
• 場次六 : 11/8 (六) 10:10-11:10 - 如何省下30萬去置換髖、膝關節？秘訣帶給你

地點: 合樸市集 (法鼓山寶雲別苑)  407台中市西屯區西平南巷6-6號

費用:  150元/場次，請先匯款

人數： 20人/場次，歡迎找想要健康生活的夥伴一同前來

適合對象：

• 日常活動有肌群代償或關節磨損者
• 長期希望提升體能和肌肉力量的你
• 有健康目標但不知道如何開始健身的你

講座特色：

• 專業指導：由經驗豐富的健身教練Ada帶領，確保正確動作與安全性
• 小班教學：營造專注且有互動的學習環境，團體互相激勵
• 彈性參與：根據個人需求提供不同強度與進階方案