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冒險精靈2025 探索世界之巔:海外登山系列講座

冒險精靈2025 探

活動說明

⛰️探索世界之巔:海外登山系列講座(共七場)


    你是否曾嚮往過站在世界高峰之上,俯瞰壯麗的景色,感受挑戰極限的震撼?高海拔登山不僅是一場體能與意志的挑戰,更是一趟探索世界、認識自我的旅程。然而,對許多初學者來說,海外登山看似遙不可及——如何選擇適合自己的山峰?該準備哪些裝備?如何適應高海拔環境?這些問題往往讓人卻步。


    本系列講座將從零開始帶你認識世界經典高山解析登山難度準備指南,幫助你從「想嘗試」到「知道如何開始」。 無論是初次挑戰海外高山,或計劃更具難度的遠征,這系列講座都將是你的最佳起點!


主辦單位: 冒險精靈國際旅行社/冒險精靈國際戶外登山社

協辦單位: kawas

講座地點: kawas 台中國美店(台中市西區存中街163號)

聯絡資訊:講座及報名相關問題可洽詢冒險精靈旅行社。電話(02)6604-5230 / 信箱service@intoadventuretours.com

其他資訊:

  1. 現場講座有更好的互動性與聆聽的品質,請多多參加。
  2. 講座收益將提供給講師、講師交通費。
  3. 本系列講座有提供收據,若有需要者,請主動聯繫我們。
  4. 聽講環境請勿攜帶飲食。


⛰️【報名資訊】

1.「海外登山系列講座」共有7場,請在下方表列選擇您欲報名的場次

2. 為推廣海外登山,本系列講座第一場為免費,後面六場,每場均為200元。一次合報六場1000元

3. 報名完成後,請注意查收您報名後電郵通知的「查詢序號」,並於三天內完成匯款。再回到本網頁下方點選「回傳繳款訊息」,並填寫「查詢序號」等繳款證明資訊。

4. 若未於時間內繳費,主辦單位有權取消報名資格。若已繳款卻無法來,請主動告知取消。

5.【匯款帳號】台灣銀行(民權分行)   銀行代碼:004 帳號:046001009214 戶名:冒險精靈國際旅行社有限公司。


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⛰️【第一場】
🍀海外遠征概述~世界代表性山峰介紹
  講師:李美涼
  時間:4/12(六) 13:00~15:00

#提供實體線上

📌 說明:
海外登山除了聖母峰、七頂峰、14座八千公尺,世界上還有很多壯麗且具挑戰性的高山,無論是壯闊的冰川,還是需要專業技術的攀登路線,每座山都有獨特的魅力與考驗,也有當地特殊的風土民情。

本場講座將帶領你認識世界各大洲的代表性高峰,從適合新手的經典入門山峰,到登山家夢寐以求的終極挑戰。透過這場講座,將幫助你對海外高峰具有基本概念,讓你不只是欣賞這些壯麗的山峰,更能了解如何評估自己的目標與能力。未來若想出國登山,能夠有方向、有更多選擇,不再迷茫。

📌 講座內容:
一、 世界各大洲的代表性山峰,並介紹不同類型的登山挑戰,例如健行型、 技術型、極限挑戰型山峰。
二、 登山的方式與難度區分,了解國際登山的分級、有哪些登山形式,學會判斷難易度,評估自己的能力,選擇適合的挑戰。
三、 如何選擇適合自己的海外登山目標:根據個人體能、經驗、預算與時間規劃你的第一座海外高山。

⛰️【第二場】
🍀海外遠征入門~如何開始您的第一座高海拔登山 (五千 & 六千公尺山峰)
  講師:林乙華、李美涼
  時間:4/12(六) 15:30~17:30

#提供實體線上

📌 說明:

想要挑戰海外登山,卻不知道該如何開始?

這堂講座將帶你認識海外登山,幫助你選擇適合自己的第一座海外山峰,並了解必備的行前準備。不論是嚮往壯麗的雪山景色,還是想要挑戰極限,這堂課將讓你對海外登山有全盤的認識,避免踩雷或越級打怪,順利踏出你的第一步!

📌 講座內容:

一、講解超過四、五千公尺級的山峰,有哪些挑戰?

二、如何適應高海拔環境、應對天氣變化

三、介紹適合入門的高海拔山峰四、如何規劃、準備與訓練

⛰️第三場

🍀登山體能訓練與準備

  講師:楊礎豪
  時間:4/26(六) 13:00~15:00

#提供實體線上

📌 說明:
海外登山與台灣健行有著天壤之別,需要連續幾天在高海拔環境中行走,需要更多的時間、金錢和精力投入。體能不夠,不僅會影響登頂的機率,還可能讓你在旅途中筋疲力盡、甚至受傷! 若希望提高登頂的成功機率,建立堅實的體能基礎是不可忽視的關鍵。

這場講座將透過數據分析,幫您定位訓練目標與方向,並提供自我體能檢測方法,讓你在出發前就能全面評估自己能否順利達成目標。我們將以科普且易於理解的方式,介紹耐力和肌力訓練的基本原理與訓練方法,並透過課堂練習,指導你如何規劃個人訓練計劃。更進一步,我們將提供高地訓練方法,幫助你在台灣的山區預先適應高海拔環境,為海外登山做好充分準備。

這場演講將提升你的登山信心,幫助你在挑戰海外高峰時,順利達成夢想。

📌 講座內容:

一、登山體能自我檢測

二、耐力運動生理學、訓練方法

三、肌力運動生理學、訓練方法四、訓練菜單規劃五、高海拔訓練

⛰️第四場
🍀高山症與高山醫學
  講師:李柏青
  時間:4/26(六) 15:30~17:30

#提供實體線上

📌 說明:

 「為什麼有人可以輕鬆登上高山,而有人卻在四千公尺就喘不過氣?」

高山症是許多登山者最大的挑戰之一,若未妥善預防,可能會導致嚴重的健康風險。本講座將深入探討高山症的生理機制,解析如何預防與應對 AMS(急性高山症)、HAPE(高海拔肺水腫)和 HACE(高海拔腦水腫),並提供科學化的適應策略,還有如何使用藥物的須知,讓你在高山環境中更安全、更有保障!

⛰️【第五場】

🍀長天數登山能量補給品選擇與應用
  講師:Hiker CP
  時間:5/17(六) 13:00~15:00

#提供實體線上

📌 說明:

登山不是單純的體力活動,而是一場長時間消耗能量的挑戰。如何透過營養補充來提升耐力、減少疲勞,甚至幫助高山適應?這堂課將介紹登山必備的保健品,如紅景天、BCAA、電解質補充品等,並教你如何規劃登山飲食,讓你在高海拔環境中維持最佳狀態,避免體力崩潰或高山反應,確保登山旅程順利進行。

⛰️第六場
🍀如何準備海外登山裝備
  講師:李瑞欽Mac
  時間:5/17(六) 15:30~17:30

#提供實體線上

📌 說明:

海外登山環境氣候不同,需要不同裝備,如果裝備準備不足,可能會導致凍傷、失溫,甚至影響登山成功率。這堂講座將介紹海外登山需要的裝備、如何準備挑選最適合的裝備,並學會打包,讓你的登山旅程更輕鬆、更安全!

📌 講座內容:

一、 海外登山裝備介紹

二、 如何挑選裝備、可以在哪裡購買適合的裝備

三、 出國搭機如何打包裝備,登山過程如何打包

⛰️【第七場】
🍀海外登山經驗分享
  講師:雪羊
  時間:5/25(日) 14:00~16:00

#提供實體線上

📌 說明:

「屬於每一個人的遠征:從0開始的高峰夢」

本場邀請台灣最知名的山岳作家、攝影師之一的雪羊。經營超過15萬人追蹤之粉絲專頁「雪羊視界」。臺大森林系學士/新聞所碩士畢,登山超過十年,完成台灣百岳,足跡遍佈中級山、六大洲到世界第七高峰。長期致力山岳議題與教育,著有《記憶砌成的石階》、《道拉吉里的風》,為紀錄片電影「赤心巔峰」協同編劇。

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⛰️【系列講師簡介】


🍀李美涼

    目前為冒險精靈國際旅行社執行長,也是一位專業的登山嚮導,主要帶人攀登世界各國高峰,協助山友完成自我挑戰和壯遊,也舉辦相關的登山課程,從事山野教育,並協助中小學發展山野教育。也曾經營攀岩館,成立媽媽攀岩隊,致力於推廣親子登山和親子攀岩。

    專長在登山、海外遠征、冰雪地技術、攀岩,有30年的海外登山歷程。曾經攀登世界最高峰 聖母峰、世界第八高峰 馬納斯魯峰、南美最高峰 阿空加瓜峰、北美最高峰 德納利峰、歐洲最高峰 厄爾布魯士峰等等;前往喜馬拉山、中亞帕米爾高原山峰、天山山脈、阿爾卑斯山等;並多次前往韓國、法國、四川冰雪地攀登訓練。

🍀林乙華

    基地營自然探索有限公司負責人/嚮導,《南美攀登記》、《台灣圖解登山小百科》作者。累積二十多年的登山經驗,曾踏足中國天山博格達峰第一峰、第二峰  吉爾吉斯天山汗騰格里峰、吉爾吉斯帕米爾高原列寧峰、瑞士阿爾卑斯白牙峰尼泊爾昆布山區島峰、尼泊爾藍塘地區、阿根廷阿空加瓜峰、俄羅斯厄爾布魯士峰、美國麥肯尼峰、印度喜馬拉雅怒峰、印度Kumaon, Pindari 冰河健行、阿拉斯加等山區冰雪地登山與健行。

    從事登山嚮導與教學工作十多年,授課對象從小學生至成人都有。2019年以論文《從高山學的教育實踐歷程中探究登山與社會的關係》通過東華大學教育學碩士。

🍀楊礎豪
  • 體育大學競技與教練科學研究所 碩士
  • 美國國家運動醫學學會NASM 運動矯正專家CES
  • 中華民國山岳協會 C級攀岩教練
  • 吉爾吉斯列寧峰(7134m)登頂、中國玄武峰(5383m)登頂、阿爾卑斯山區登頂(白朗峰4808m、馬特洪峰4478m、大橋拉斯峰4208m、僧侶峰4107m)
  • 阿爾卑斯 3 大北壁之一大橋拉斯北壁(Grandes Jorasses north face)Walker Spur 路線台灣首攀
  • 國內外阿爾卑斯攀登首攀紀錄

🍀李柏青

  • 台大臨床醫學研究所博士生、台大醫院神經放射線科主治醫師等
  • 登山經驗10年。專長:登山醫藥、中級山探勘
  • 台灣山岳雜誌登山醫學專欄作者
  • 小腳ㄚ初階登山訓練營/中階登山訓練營 登山醫學 長期合作講師
  • 全國大專院校登山社團 戶外領導人才研習營 登山醫學 講師
  • 宜蘭大學、臺北大學登山社講師、四季溯溪登山醫學 講師
  • 登山補給站 登山醫學講座\戶外嚮導營 講師

🍀HIker CP

  • 台師大運動科學研究所
  • UP Sports創辦人
  • 2022年中央山脈大縱走-獨攀-無補給 14天
  • 2024清邁UTMB完賽
  • 2024北面山地節27k組完賽
  • 一日中央山脈單車騎行300公里

🍀李瑞欽

    目前為冒險精靈旅行社總經理,同時也是一名專業登山嚮導,協助山友完成挑戰。

海外登山經驗:南美洲最高峰 阿空加瓜峰6959M、北美洲最高峰 德納利6194M、尼泊爾 羅布崎峰6119M、尼泊爾 島峰6189M、雲南哈巴雪山5,396M、尼泊爾EBC、環白朗峰、日本富士山冬攀。

🍀雪羊

    雪羊視界創辦人、山岳攝影暨作家,是目前台灣最多追蹤者的山岳領域KOL。登山資歷超過10年,完成台灣百岳,足跡遍佈中級山、六大洲到世界第七高峰。長期致力山岳議題與教育,著有《記憶砌成的石階》、《道拉吉里的風》,為紀錄片電影「赤心巔峰」協同編劇。


活動官網

活動地點資訊

地點:台中市西區存中街163號 (kawas 台中國美店)
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冒險精靈2025 探索世界之巔:海外登山系列講座
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 全 、價格:1,000元  總量:4
》報名期間 2025-03-01 00:002025-04-11 23:30
 (實體)第一場 4/12 13:00海外遠征概述 、價格:0元  總量:25
》報名期間 2025-03-01 00:002025-04-11 23:30
 (實體)第二場 4/12 15:30如何開始第一座高海拔 、價格:200元  總量:25
》報名期間 2025-03-01 00:002025-04-11 23:30
 (實體)第三場 4/26 13:00登山體能訓練 、價格:200元  總量:6
》報名期間 2025-03-01 00:002025-04-25 16:00
 (實體)第四場 4/26 15:30高山醫學 、價格:200元  總量:8
》報名期間 2025-03-01 00:002025-04-25 16:00
 (實體)第五場 5/17 13:00高山補給品 、價格:200元  總量:11
》報名期間 2025-03-01 00:002025-05-16 16:00
 (實體)第六場 5/17 15:30海外登山裝備 、價格:200元  總量:14
》報名期間 2025-03-01 00:002025-05-16 16:00
 (實體)第七場 5/25 14:00海外登山經驗分享 、價格:200元  總量:18
》報名期間 2025-03-01 00:002025-05-23 15:00
欲參加′線上′場:
 (線上)第一場 4/12 13:00海外遠征概述 、價格:0元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-04-11 23:30
 (線上)第二場 4/12 15:30如何開始第一座高海拔 、價格:200元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-04-11 23:30
 (線上)第三場 4/26 13:00登山體能訓練 、價格:200元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-04-25 23:30
 (線上)第四場 4/26 15:30高山醫學 、價格:200元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-04-25 23:30
 (線上)第五場 5/17 13:00高山補給品 、價格:200元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-05-16 23:30
 (線上)第六場 5/17 15:30海外登山裝備 、價格:200元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-05-16 23:30
 (線上)第七場 5/25 14:00海外登山經驗分享 、價格:200元 
》報名期間 2025-04-01 00:002025-05-23 23:30
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