【新竹紅石】202511-202601 週期性訓練課程

週期性攀岩訓練課程

攀岩不只是挑戰極限，更是一門可以科學訓練的運動！

本課程由專業教練帶領，透過系統化的週期性訓練，幫助您突破瓶頸、提升攀登能力。

🔥 課程特色

✔科學化訓練：從理論基礎到實務操作，讓您了解如何訓練與為何如此訓練。

✔全方位提升：涵蓋熱身、主題技巧訓練、體能訓練（耐力、爆發力、肌耐力）、拮抗肌訓練與伸展，打造完整訓練計畫。

✔ 個人化挑戰：教練依據學員程度調整訓練內容，確保每位學員都能獲得適合的挑戰。

✔自我訓練技能：不僅帶您上課，更教您終身受用的自主訓練方法！

📌 適合對象

✔ 攀岩等級V2以上

✔ 想透過「週期性訓練」提升能力、突破自我的攀岩愛好者

✔ 願意配合週間自我練習，每週皆有回家作業

✔ 準備好接受挑戰！教練會根據學員程度安排高強度訓練，請有心理準備！

📆 課程時間

📍 2025年11月~2026年1月，每週固定訓練

新竹紅石 : 2025/11/7,14,21,28, 12/5,12,19,26, 2026/1/2,9

課程時間：每週五晚上 19:30-22:30

💰 課程費用

✔每期 12,600 元，含3個月「不限次數入場」練習

✔開課前若報名人數不足三人無法開課，已繳交之費用將全數退還。

📌 請假/補課方式

✔每期 10 堂課，最多可請假 2 次（因課程有延續性，建議儘量不要請假），超過者則不予補課。

✔特殊狀況（如受傷）得將課程延期。

✔請事先請假，最晚請於課前 2 小時告知，否則視為自行放棄，不予補課。

✔補課由教練統一安排。

📢 報名方式

填寫報名表並完成繳費，始保留名額。每張報名表僅限報名一人，以利系統計算人數。

收到報名表並確認繳費後，才會保留課程名額。

🏦 繳費資訊

銀行：台新銀行(812)關東橋分行

帳號：21000100211430

戶名：紅石攀岩有限公司

✅注意事項：

1.課程開始前請先自點擊連結填寫基本資料，並觀看安全說明影片。  

連結:https://reurl.cc/lY9A2d

2.課程準時開始，第一次到紅石攀岩館，請提早10分鐘到場，觀看安全說明、試穿岩鞋。

3.請著有彈性、好活動的衣褲、帶水壺，準備勇於挑戰自我的心情即可。

4.報名完成後請聯繫加入line群組，以方便課程資訊聯繫

5.同意課程照片、影片拍攝版權屬紅石攀岩館及當事人共同所有，雙方可在合法原則下各自運用。

💰 退費方式

1.開課日前申請退費者，已繳費用將扣除 5% 手續費後退回。

2.開課日後申請退費者，費用將扣除已開課堂數(不論有無請假)*每堂課"1500元"後退回剩餘費用。

3.範例：10 堂課程費用 12600 元，開課2堂後申請退費，退款金額=12600-1500*2= 9600元。

✅聯絡方式︰
        Facebook /Red Rock 紅石攀岩（新竹紅石）
        E-Mail / redrocktaiwan.hc@gmail.com
        Tel / (03)668-6635
        Add / 新竹市東區光復路一段75號B1
        營業時間：週間 15:00-23:00；週末 09:00-20:00；國定假期請見公告。