4週任務挑戰✨ 28天學用短影片記錄你的心動日常小片段

你知道嗎？

我們以為要有成就才叫做好的人生，但其實「活著就是很了不起的一件事了」✨

在什麼都要你有意義的社會裡，

能夠願意耍廢反而是一個很棒的技能～✨

讓我們一起練習耍廢、休息、煮煮飯、嚕嚕貓、帶狗散步、種種菜享受生活中的每一個小片段！

這是一場讓你用短影片記錄生活點滴的挑戰，

不管是每天5分鐘的吉他練習、

瞥見陽光灑落桌子的風景～

貓咪打的哈欠、

狗狗在下雨天也想要出門散步ＸＤ

或是陽台長出的蘿蔔……

這些微小的片段，都值得被記錄下來😌

4週讓你跟著小任務，

輕鬆好玩上手剪喜歡的短影片～

•輕鬆真實，隨性記錄

不需要追求完美，每個人都有想耍廢、想休息的時候。

只要用手機拍下你覺得有趣的日常，都能夠分享你看世界的眼光。

•28天小任務，讓生活更有趣

每2~3天會有1-5分鐘左右的小任務影片，分享從不同角度觀察生活。還有輕鬆剪影片的小技巧～

不論今天你是彈5分鐘吉他、還是每天和貓咪狗狗一起在沙發上發呆，

只要自在開心，都是很有趣的紀錄！

•共學交流群

課程專屬的線上交流群，可以和其他參與者一起從0到1開始練習，

一起分享你隨性又可愛的生活紀錄、一起練習成長～

•最終成果：你的日常短影片集

當你跟著任務開始嘗試，4個禮拜後，你將創作出2～4隻屬於自己的日常短影片～

記錄下那些看你日常自在的各種時刻時刻～

這些影片不只是作品，

更是分享你的生活態度的一種方式～✨讓我們一起開始吧！

課程準備

- 需攜帶工具:

  - 手機，如果眼睛視力不太好可以用iPad （螢幕比較大）

  - 安裝Inshot 跟 capcut軟體

  - Line

期望成果: 

每週會有教學任務影片，學員可跟著影片提示和教學，每週創作出自己的短影片，並透過課程的自我探索，練習將個人的興趣、或是生活紀錄，用影像的方式注入創作中。

希望結合自我覺察與靈感探索，讓學員更深刻地認識自己，同時學會善用短影片創作和簡單剪輯的技術。

（適合想要輕鬆分享和記錄生活中有趣大小事的朋友）

講師介紹：
姚茶瓊 （藝術家/國家營養師 ）

-生命轉變

在癌症臨床及安寧臨床及老人長照工作過的經歷，看到許多人生最後的縮影，開始思考自己到底想要什麼樣的人生。於是在2017年底決定提早退休，旅行、創作，並學習好好的對待自己、等等自己的靈魂。

-而近幾年來因為旅行和認識許多友善土地的農人們，被這些溫柔的靈魂感動，也被土地的包容與生命力療癒著，於是想藉由大地的食物和大家分享這幾年來被大地與生命的感動。

-經歷：

-國家高考營養師

-好孕工作室（順勢生產） 營養講師

-台北慈濟醫院癌症臨床營養/安寧營養

-老人長照機構團膳營養

-國中小營養午餐團膳營養

-友善土地蔬食生活實踐營養

=著作/專欄=

-2-6歲幼兒蔬食營養全書（合著）

-第一版蔬食捷運地圖

-兒童農業網 營養專欄

-慈濟月刊純素專欄

-2023新北動健康插畫圖文

活動日期/時間： 
線上營時間：2025/3/17 ~ 2025/4/13

營隊方式：Line線上群組

課程Bonus：

Ｖ課程將建立LINE群組，學員可於LINE群組與夥伴互相分享學習及互動。

Ｖ4/30前創作出4隻短影片作品的學員，將贈送一瓶天然特調豐盛能量精油噴霧當作獎勵（價值$888)

Ｖ費用：

Ｖ匯款帳號：812 台新 28881013487611 

＊活動主辦保有活動更改之權利。

＊活動因需提早準備課程原物料，除不可抗因素（天災人禍）不予退課及退費，如臨時有極大困難者，名額可告知後由親友代上。