114年運動i臺灣計畫2.0-嘉義市體育會婦女療癒瑜珈課程

為擴增運動參與人口，提昇女性療癒心靈、愛運動、習慣運動，打造優質的運動環境。透過療癒瑜伽課程，健康的國民是國家最大資產，嘉義市體育會擁有最多元的運動項目和優良運動講師精心課程安排和指導，讓少運動者喜愛運動、習慣運動，並達成大家強身健體的目標

指導老師：妮妮 老師

活動地點：嘉義之心城市願景館(嘉義市西區中山路524號)火車站旁

活動時間：114/03/19至03/27、4/9至5/15 每周三、四 1900-2030

⚠️參加人員限制：23-64歲對瑜珈有興趣者。

⚠️有填寫者即視為報名成功，請務必填寫正確line ID以供後續加入課程群組。

⚠️課程活動器材：課程活動器材：瑜伽墊(需自備)、瑜伽磚(需自備)、滾筒（需自備）、膝蓋跪墊（評估自身能力準備）

⚠️須配合前後檢測進行紀錄(前測3/19、後測5/15)

⚠️課程費用：免費(酌收保證金500元)

第一堂課需繳交保證金500元，

須配合第一堂及最後一堂體適能檢測(3/19、5/15不可請假)，總堂數共計16堂(請假次數最多2堂)。符合出席條件(87.5%以上，且完成前後測)並完成課程後將全額退還，避免課程資源浪費

透過瑜伽課程累計運動好處

(1)舒緩平日身體累積的疲勞

(2)溫和的強化肌肉，並提升柔軟度延緩身體老化

(3)搭配呼吸，專注的練習，也讓身心靈得以平衡，使情緒更加穩定正向，讓自己變得更健康。

(4)利用晚上時間來加強對於運動的愛好，並改善自身健康