114年運動i臺灣計畫2.0-嘉義市體育會辦公核心健身職工課程

規律運動習慣的養成，對於國人生理、心理和社會的效益，具有直接而關鍵的影響。根據全國性的調查結果指出，擁有規律運動習慣的國民已逐年增加，但仍有成長的空間；而其中正值壯年的上班族與勞工族群，能夠保持運動習慣的比例，相對較少。近年來，工作型態的改變，造成職工坐式工作的時間增加，大大的降低了身體活動量，進而提昇了罹患慢性疾病的風險 。

活動地點：嘉義市體育路2號B1(嘉義市體育會)

活動時間：114/04/09起至114/06/09 每周一、三 1900-2030

(4/21.5/19不用上課)
須配合第一堂及最後一堂體適能檢測(4/9、6/9不可請假)，總堂數共計16堂(請假次數最多2堂)。符合出席條件(87.5%以上，且完成前後測)並完成課程後將全額退還，避免課程資源浪費

⚠️參加人員限制：23-64歲

⚠️有填寫者即視為報名成功，本會不另行通知!!

(第一堂課程需繳交保證金500元，符合出席條件並完成課程後將退還，避免資源浪費)須配合本次活動第一堂及最後一堂前後檢測

為課程進行順利，皆須正確填寫line id，以供後續加入課程群組

(1) 運動可以增加骨骼肌肉的強度，避免勞動傷害的發生機率。

(2) 規律運動可降低罹患 35 種以上慢性疾病的風險。

(3) 健身運動可促進勞動型態之身體活動以外的其他部位生理功能。

利用晚上時間來加強對於運動的愛好，並改善自身健康