【免費線上講座】收假症候群必看！開學開工收心實戰教學

【免費線上講座】收假症候群必看！開學開工收心實戰教學

「好不想上班／上課喔！」春節過後，你是否有這樣的心聲？

不只有學生才需要收心，上班族也需要好好審視自己的情緒與壓力。

WellW永續論壇榮幸邀請品牌大使-陳莉婷心理師，在春節開工後透過線上講座幫助參與者認識情緒與壓力，覺察本身長假後的倦怠感，再透過實際演練設定目標與時間管理，於新的一年勇往直前！

｜講座說明｜

春節開心放假9天倏然回到職場，心還在遠方度假🫠

電動還沒破關、劇還沒追完、睡眠債尚未還完😵‍💫好想繼續放假啊~

收假前開工後，你有這樣的內心OS嗎？

快來參加WellW永續論壇與品牌大使陳莉婷心理師的線上講座「收假症候群必看！開學開工收心實戰教學」吧!

陳莉婷心理師將帶大家了解如何調整春節收假症候群，運用簡易小方法舒壓及調適情緒，並透過時間管理及目標設定，提升個人工作表現與團隊合作效率！💪

｜活動亮點｜

Part 1｜收假深呼吸——認識情緒與壓力

  情緒是什麼? 好好認識各種情緒。

  壓力怎麼來？ 情緒與身心健康的關係。

  職場應用題：造成情緒跟壓力的來源。

Part 2｜收假來面對！——覺察與管理情緒

  總提不起勁? 開學開工後的情緒自我覺察。

  心悶好難受? 如何處理情緒及壓力。

  不孤軍作戰：尋求支持化解負面情緒。

Part 3｜收假收心操！——假期過後的收心應用技巧

  新年新氣象：目標設定與情緒管理之關聯

  時間管理師：實際演練如何制定新年目標

  檢視目標合理性，無法達成時該如何調適。

Part 4｜面對及處理——結尾與互動討論

  思維轉念，培養正向心態。

  參與者提出問題與情境，講師現場解答。

  講座總結。

｜活動流程｜

15:00-15:10 主持人開場

15:10-16:00 講座開始

16:00-16:25 Q&A/觀眾分享

16:25-16:30 活動結束

 ｜講座資訊｜

日期時間：2025/2/13 (四)  15:00-16:30

地點：Microsoft Teams 線上會議室

費用：免費

線上講座連結：報名後即於(1)完成報名後的網頁上顯示，並於(2)報名表回覆通知(EMAIL)中顯示

｜講者資訊｜

講師：陳莉婷 諮商心理師 陳莉婷 諮商心理師

專長為性別/兒童/青少年/成人議題。深耕領域長達9年、演講過上百場、成功協助14個國家超過5,000人的專業心理師，陪伴許多人探索心靈深處，走過生命的轉折點。

｜主辦單位｜

WellW永續論壇 WellW永續論壇

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