正念減壓，讓工作不再頭痛！ 實體公益講座

工作永遠做不完…

下班還要繼續處理工作的事情…

上班時想睡覺，睡覺時想工作…

總被突然插進來的事情耽誤工作進度…

禮拜天就開始擔心周一排山倒海的工作…

還要面對職場上同事的競爭，心理壓力好大！

好煩！好緊繃！想到工作就頭痛！

根據國教盟與與台灣心理健康聯盟於2024進行「台灣職場心理健康」的問卷調查，收集了1368份在職工作者的有效問卷。調查結果顯示，75.7％填答者認為「工作壓力對心理健康造成負面影響（如憂鬱或焦慮）」，高達84.4％填答者同意「工作壓力影響其睡眠」。職場壓力的影響不容小覤！

研究發現正念可以有效幫助因應職場壓力，提升專注力、睡眠品質與工作效能，知名的企業如Google、蘋果、三星都積極導入正念課程。歡迎還在職場上奮戰的您，一起來參與這場公益講座，您將會學到實用的方法，幫助您有效調適職場壓力，提升自己的職場軟實力！

【授課大綱】

1.職場壓力面面觀

2.認識正念

3.運用正念減輕職場壓力

4.各項資源分享

【課程時間】

2/26(三) 19:00-21:00

【課程地點】
啟宗心理諮商所(台北市大安區東豐街7號5樓之2)

【開課對象】

一般民眾

【講師簡介】

孫倢舲 諮商心理師

1.啟宗心理諮商所 諮商心理師

2.國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院兼任心理師

3.華人正念減壓中心正念師資

4.鉅微管理顧問公司心理顧問

5.新竹縣政府職災專業服務人員督導

6.陽光社會福利基金會特約心理師