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站內搜尋「了解情緒裡的祕密，讓自己活得更自在」工作坊
活動日期：2024-11-09
活動說明
您有發現嗎？因為我們從小到大被告知：「要學會控制情緒」、「勝不驕敗不餒」、「工作就工作，那來這麼多的情緒？」、「男兒有淚不輕彈！」⋯⋯因此，在華人社會中，情緒是不被鼓勵的。但您知道其實情緒裡埋藏了需求嗎？如果我們忽略它，或沒有看懂它，需求無法正確被滿足，後續會冒出不舒服的感受。本工作坊將運用心理學情緒理論及心理諮商之完形治療，來協助您更有系統地了解情緒，及更知道如何因應情緒。歡迎您一起來重新學習及探索情緒奧祕，讓自己活得更開心！
• 帶領者背景說明
-- 背景：曾在銀行工作近27年，退休後進修心理諮商專業，於今年取得諮商心理師證照。
-- 專長：生涯規劃，壓力因應，情緒管理，及創傷處理等。
• 課程日期及內容說明：
日期 | 題目 | 內容說明 |
11/9（六） | 接觸情緒 | 學員相互認識。及學習情緒相關理論，並能應用在自己身上 |
11/30（六） | 破解情緒密碼（一） | 探索情緒裡的情緒，並能讀懂自己及他人情緒要表達什麼 |
12/28（六） | 破解情緒密碼（二） | 用完形治療來看理解情緒 |
1/11（六） | 情緒因應 | 建立正確的情緒因應SOP |
2/8（六） | 修復扭曲情緒 | 以空椅法來面對更深層的情緒議題 |
2/22（六） | 收穫回饋 | 整理收穫及將所學應用至日常生活中 |
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