南港運動中心2024運動研討會 淺談運動之於力量的變化暨百人瑜珈與肌力訓練

瑜珈源自於古印度，發展至今已然成為現代人修養身心靈的運動，很多人以為瑜珈就是伸展，但真正練習瑜珈時會發現，看似靜態的動作實則考驗肌耐力的穩定，而重量訓練同樣的肌群時，又會感覺到「力」的不同，這其中的差異是什麼呢？本次的主題是希望藉由不同的運動去感受身體啟動瞬間的變化，找回更靈活的自己。

活動日期：113年11月3日（星期日）

活動時間：下午13時至16時

活動辦法：

（一）報名日期：即日起至10月30日止。

（二）報名資格：15歲以上男、女皆可報名參加，報名費用0元，限額120人，額滿為止。

（三）報名贈品：胸前小包。

註：不需自備瑜珈墊、著運動服裝、攜帶毛巾水壺。

若有需要，可以自備瑜珈繩、彈力帶、瑜珈跪墊。

活動流程：

12:30報到

13:00開幕典禮

13:10瑜珈(或肌力先上課)

14:10中場休息

14:30肌力(或瑜珈)

15:30老師分享+民眾提問