實用老師結構學校：自我還原方法

🔅 自我還原方法介紹

— 給想認識自己身體、想舒服發力、想鬆解不適的你

你是否曾經想過：

「我的身體為什麼老是某些地方緊？」

「怎麼動，才是符合我身體結構的方式？」

「有沒有可能，我自己就能鬆開卡住、疼痛、歪斜的地方？」

如果你有這樣的疑問，結構功夫這堂課，也許正適合你。

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💡這堂課，你會經歷什麼？

這堂課不是被動地「給人調整」，而是你親自用身體去做、去動、去發現的一段旅程。

每堂課，我會先請你說說你最近身體有哪些不舒服的地方，然後依據我的觀察與經驗，選出幾個我實作過、推測對你有幫助的動作來教你。

這些動作，可能來自：

•瑜珈中早已流傳千年的姿勢

•某些武術中鍛鍊身體的技巧

•或我這十多年結構調整工作中，感受出來最有效的身體引導法

你會親自動起來做，而我會在旁邊：

•用我的「調身手感」觀察你身體的用力方向與結構排列

•一邊引導你的肌肉收縮方式與發力路線

•幫助你走向「身體還原」的方向

然後，我們會一起感受：

剛才的不舒服，有沒有變化？

你身體的重量，掉在哪裡？

哪個部位比較輕鬆？哪個動作比較順了？

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🔍三重驗證，真實有效

這樣的課程設計，有三重回饋機制：

1.你自己做 → 建立身體的記憶與可行動路徑

2.我在旁觀察與引導 → 微調方向與用力方式

3.你口中的感受與變化 → 真正測試這個動作的有效性

這不只是練身體，而是一起探索：

「什麼樣的動作，能讓身體回到它最自然、最舒服的排列？」

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🌱這堂課你可能會收穫到的

✅ 緩解疼痛與長期不適（像是腳麻、手麻、肩緊、腰痛等）

✅ 認識身體某個部位的發力方式，找到讓它鬆的方法

✅ 找到一套「回家能練」的身體還原動作

✅ 對自己身體的理解更深，並知道怎麼照顧它

學生們這樣說：

🗣 周：「腳趾和手指麻兩年，物理治療中。今天練完新版本的結構功夫，麻與緊繃感當場消解七八成，真的很感動。」

🗣 Max：「老師教的手指與手腕細部動作，讓我右手的緊繃大幅改善，背也鬆了，非常明顯。」

🗣 二爺：「每天2～3次的自我訓練，三個月後我的側彎、顳顎關節不對稱、晨僵等問題都改善七成以上。」

🗣 安：「我家孩子騎獨輪車後走路一拐一拐，我只帶他做了2~3次下半身動作，他立刻說好多了，真的不再拐了！」

🗣 欣：「今天的新動作效果極佳，左半身鬆開的效率是我練過所有方法中最優的，費登奎斯的方法要一小時才有這效果，它10分鐘就做到了。」

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📍你將學會的，不只是動作

你會發現——

原來讓身體舒服，不是要靠別人做什麼，而是：

🔸 你學會怎麼觀察自己的身體

🔸 你自己找回「能讓身體鬆開」的那條路

🔸 你學會怎麼練回去、怎麼照顧它、怎麼發力不再卡住

我不是要變魔術讓你身體「好起來」，

我只是個介紹人，介紹你回到你的身體裡、認識它、與它成為夥伴。

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💰課程資訊與報名方式

•課程費用：每堂 NT$800

•支付方式：Line Pay、現金、銀行轉帳

　帳號：(822) 2855-4027-2537（中國信託銀行 士林分行）

•Line ID：0988119547

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⏰時間與注意事項

•每堂課前 10 分鐘為報到時間

•開始上課後手機將開飛航，請準時抵達

•請穿著 寬鬆的衣服與褲子，有助於動作進行

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📍開課地點與地圖連結：

［台北］石牌排練場

台北市北投區明德路331巷38號4樓

🚇 捷運石牌站步行約10分鐘

👉 Google地圖連結

［台中］覺愛 Blissful Life

台中市北屯區旱溪西路三段438號

👉 Google地圖連結

［台東］龍田活動中心

台東縣鹿野鄉光榮路308號

👉 Google地圖連結

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📣報名後請加入 Line 社群

報名完成頁面會顯示 Line 社群連結，請記得加入，方便課程聯絡與通知。

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📌若你想預約一對一結構個案

目前提供台北、台中的一對一結構引導預約，加line詢問，連結如下：

👉 點此預約個案

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如果你對自己的身體好奇、對「自我調整」感興趣、想透過實作認識自己的身體，歡迎你一起來。

這裡不是急著改變身體的地方，

而是慢慢走近身體、走近自己的地方。