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站內搜尋實用老師：自我還原的第一堂課
活動說明
🧘♀️ 自我還原課程招生
【開課的起點】
當初之所以會開這個課，是因為我去上了幾位老師的身體課程時發現，有些老師會去扒拉同學們的身體結構，試圖讓同學們做出更大角度的動作。
可是以一個結構調整師的標準來看，這樣的動作當場看似有成效，卻會犧牲了身體空間。
可是在那些老師的場子上，我沒有想要去指正那些老師做的東西是錯的。
我想的是：這個老師也要過生活，我現在看到認為的錯，可能是他很多年前的對。他或許一路走來都是被這樣教導的，那我可以怎麼做？
【課程的核心理念】
所以我後來就想說我要創一個課程。
這個課程首先專注的就是：讓學生在經年累月的課程中，長出調整自身結構的能力。
課程的動作是參考瑜伽或武術中簡單又可以還原結構的動作。在做瑜珈或練武術的時候，有些東西沒有注意到，身體結構就是會歪掉。
所以在過去的一年內，我一面的熟悉瑜珈及武術的動作，一面的去細細地拆解，把我自己是怎麼樣做到自身結構還原的每一個細節，都拆成很小的片段讓學生練。
有的時候是練接上的感覺，有時候是練對皮膚自身形狀的掌握，有時候是練發勁的串聯等等。
而這些練習全部堆疊在一起的目的，就是讓學生成為自己結構的調整師。
【學員的變化與成果】
這一年過去了，每個學生回去後努力的程度不同，還原的程度也不同。
• 有些很努力的，本身的職業是推拿師。
他所在的工作環境手法比較猛烈，會讓客人痛，他也累積了一些身體的暗傷。
我看他從一開始骨結粗大，到後來把自身結構還原了非常多，他也感覺到下班之後不再痠痛。
• 也有學生本來習慣性腰痛。
後來變成只要他腰不舒服，就做一遍我教的動作就舒服了，他覺得蠻開心的。
我自己也曾經有腰快閃到、躺在床上什麼姿勢都無法睡的狀態，也透過這個自我還原動作把身體調整了回來。
所以我知道這是可以做到一定程度的。
【教學進度與安全設計】
課程上會教的動作，我也有篩選過。
很多動作當學生「還不具備同時掌握身體各個部位各自移動的軌跡」的能力時，貿然去做只會受傷，因為我自己就這樣受傷過。
不同的動作有不同的要求。那些基本的內涵沒有掌握到，一做就會造成結構的偏位。
【教學反思與研發方向】
最近我在網路上看了一些影片，一些關於身體訓練的影片。每個老師訓練的目的不同，有他們的專業知識。
可是以結構的角度來看，有許多動作是會把結構拉歪的。
所以我乾脆也研發或搜羅了一些有肌力訓練、同時也具有身體結構還原效果的動作。學生們在做的時候，我也會一個個看他們的動作對不對，確保學生們上完課後，結構會比來上課之前更為正確。
【實際案例：一堂課的改變】
前陣子上課的時候，有一位學員他的手臂皮膚有一些狀況，整個手臂是脹的。
我就教他怎麼去感覺自己手臂整圈的皮膚。先用手去觸碰張力大的地方、張力小的地方，辨識出手臂每一塊張力的大小，再教他用身體去感覺，用體感去感覺。
在心中清楚描繪那個張力地圖、感受的清晰度地圖之後，再做我帶的身體還原動作，把動作中間加入停頓，像玩123木頭人。
做一下停一下，在停頓時重新確認，移動時也感覺著，一次又一次。
他在一堂課當中，就讓原本漲緊不能動的手臂皮膚變得可以動起來，整個少了一整圈。
看到這個結果我滿開心的，也知道把體感的注意力帶進來之後，身體還原動作又進到了另外一個階段。
【一年課程計畫】
未來這一年的課程會繼續，帶學生們一起探索身體的結構是如何還原的。
如果你想學習如何把自己的身體結構還原
如果你希望上完課之後，身體結構會往還原的方向走
或是你希望學一些可以鍛鍊身體，同時又可以讓身體結構還原的動作
歡迎來報名我的課程。
【課程資訊】
一堂課費用：800（需先付款才可報名）
轉帳資料：
（822）2855-4027-2537
報名資格：
需報名一堂試上課程，才有資格報名一期課程。
手感培訓班的學生等同於已經上了一堂課，可直接繳費報名一期的課程。
試上時間：
此報名表內之時間
正式課程：
2026年4月1日 至 2026年12月30日
【上課時間】
台北（每月 1–7 號與 15–21 號期間）
禮拜一下午 13:30–15:30（已滿班）
禮拜三上午 10:00–12:00（已滿班）
禮拜三下午 15:30–17:30（剩1個名額）
禮拜四晚上 19:15–21:15（已滿班）
禮拜日上午 10:00–12:00（剩2個名額）
台中（每月 1–7 號與 15–21 號期間）
禮拜二晚上 17:00–19:00（已滿班）
禮拜五晚上 19:30–21:30（剩2個位置）
【課程費用】
2026年4月到12月
費用：14,400
每班4人滿班，可換班一次；未到不補課。
如果底下開課的時間沒有適合你的，歡迎加入社群：
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