彩虹正念舒壓瑜珈工作坊

一、計畫緣起

    當處在負面情緒時，人們要不是「想方法解決問題」，就是「想辦法解決情緒」。 但常常，問題在短時間內無法解決、主導權不完全在自己手上，甚至問題就出在我們自己身上，而情緒也不是這麼輕易能夠消滅，逃避、忽略、壓抑成為了我們常用的方法。這些處理模式，不但無法真正解決，更有可能帶給我們更多痛苦並讓問題重蹈覆轍的出現。在正念練習裡，我們透過身體覺察，訓練自己擁有「以溫柔的態度，面對整體真實」的勇氣與能力，練習對問題與情緒不否認、不壓抑，也不誇大、不漫延，讓我們有能力以穩定的姿態，如此更容易看見真正的問題所在，也有辦法更沉穩地找到合宜的處理方式。

    本次的肌力正位瑜伽及頌缽、陰瑜珈將帶領LGBT朋友們一同練習瑜伽的呼吸法、冥想靜坐、肌耐力與肌肉放鬆的體位練習。期望在課程當中，讓學員釋放生活中所面臨的壓力與緊張。在課程結束後，能讓學員們運用課程所學，能如何地簡單調適自己的情緒與肌肉的緊繃，使受傷的身心得到復元照顧，是一堂學習建立身體動作與排除虛弱的瑜珈課程。

二、主辦單位

    高雄市立民生醫院感染管制室

    HERO藥愛療癒復元中心

三、協辦單位

    高雄市政府衛生局

    社團法人台灣愛之希望協會

四、指導單位

    衛生福利部疾病管制署

五、活動內容

  1、時間：113年9月7日（星期六）下午14:00～16:50(13:30開始報到)。

  2、地點：高雄市左營區曾子路398號2樓(八肢瑜珈)。

  3、對象：南部地區LGBT朋友。

  4、人數：20人

  5、餐點：備餐盒及提供茶水。

六、報名方式及活動聯絡單位：

  1、聯絡人：柯韋茜個案管理師。

  2、電話聯絡：07-7511131轉4091或0972815069(公務手機)。

  3、截止報名日期：113年9月6日PM 23：59止（若提早額滿，報名將提早截止）。

  5、Email：bameibamei0731@gmail.com