再忙也要跟自己相處 - MBSR 正念入門課 , 19:00 ~ 21:30(實體）

❤️現代人生活在一個步調快速的時代，思緒被大量資訊淹沒，被生活追趕抽不出時間好好照顧自己的身心健康。美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn,.)於 1979 年將自己多年東方禪修經驗結合西方醫學理論，設計出正念減壓(MBSR)課程有結構地協助學員以正念內觀處理壓力與慢性疼痛，效果顯著，在歐美形成正念革命，台灣除了將正念減壓課程引進醫療體系及企業體系，也有正念減壓老師們將正念應用在樂齡課程中幫助長者學員們延緩大腦老化、提升免疫力，教師們也可在校園中將正念運用在日常的教學上培養學生們提升專注力、記憶力、創意思考力。

❤️上課時間: 19:00~21:30 , (週三),  7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、 8/7、8/14、8/21

  一日止語: 9:00~16:00, (週日), 113/8/18

❤️招生對象：

• 有睡眠問題
• 希望減輕慢性疲勞、慢性疼痛問題
• 希望提升專注力與工作效能
• 希望增進情緒管理能力
• 想要改善人際關係
• 想要照顧自己、安穩身心
• 容易緊張、焦慮、擔憂、情緒低落、負面思考
• 身處高壓工作或生活環境

上限人數：12（以從未上過正念八週課的社會大眾優先受理報名）

https://www.tcsec.org.tw/TSC/public/courses/index.php?OpType=Dtlt&CoriD=25548&Did=TE