「媽咪Fun.壓力Go」情緒安頓工作坊

親愛的媽咪們❤️現代媽咪們的生活壓力越來越大，

如何在忙碌的生活中找到情緒的出口，是許多媽咪們都面臨的課題。

.
采蓁議員特別邀請到情緒專家子玲老師來照顧媽媽們的心

情緒安頓工作坊將帶領媽咪們探索情緒的奧秘，

.

透過以下三個單元，幫助媽咪們學習

單元一：認識16種情緒 

了解情緒的種類和特徵，從而更加理解自己的情緒，

並學習如何與情緒和平共處。

.

單元二：情緒調節法

1) 肢體平甩法 2) ok呼吸法 3) 自我對話法

.

單元三：牌卡調心

透過小組牌卡抽牌，梳理自己的內心世界

透過牌卡抽牌，媽咪們可以探索自己的內心世界，

了解自己的潛意識，從而找到自我成長的方向。

通過這三個單元的學習，媽咪們將能夠：

更加了解自己的情緒和渴望。

學會有效地調節情緒。建立自我照顧的習慣。

提升生活品質。