家長支持團體-心靈SPA

斗六親子館將舉辦四場家長支持團體活動－心靈SPA，讓家長認識壓力來源並學習各種紓壓的知識及技能，且於活動中一同釋放家長育兒壓力。

本系列活動冀望可透過課程使家長從中找到療癒自己的最佳方式，同時藉由團體的相互支持，讓家長能用更正向的態度去面對孩子和家庭之各種挑戰。

 活動地點: 斗六親子館 二樓會議室

報名條件: 0-6歲之照顧者(父母、阿公、阿嬤等)

報名時間: 4月23日 星期二 8點起,額滿為止

報名方式:網路報名(每場限額10名家長,額滿為止) 

++注意事項++

1.4場次活動全程參加者，可優先報名113年度斗六親子館舉辦之活動2次，不需要跟大家搶名額喔~~

2.當日參加課程不提供托育服務，來館幼兒須另有其他家長陪同。

3.因室內空間需脫鞋,所以參與者務必穿著襪子。

4.上課時請自備環保杯。

團體第一次：心靈SPA－找回好心情！

有時候，為了更好的下一階段，你得停一下腳步，等一等心靈，讓心情平和，想一想自己生活中擁有的所有美好的東西。

我們了解您的感受，請您暫時放下忙碌的生活，好好的來釋放壓力，趕快報名參加吧～

 主題內容：1.壓力介紹。

2.介紹10種最能放鬆壓力的簡單方法。

3.肌肉放鬆訓練法技巧及實際練習。

活動日期:113年5月1日(三)

活動時間:上午09：30－11：00(每場次90分鐘)

活動地點: 斗六親子館 二樓會議室

團體第二次：心靈SPA－紓壓小物DIY

紓壓小物製作過程簡單好上手，小物不僅讓自己紓壓，同時也可療癒身旁的人！想知道小物有多好玩、多療癒嗎！那就要趕快報名活動，我們不見不散唷！

主題內容：1.相見歡與破冰小遊戲。

2.我的日常故事。

3.紓壓小物DIY。

4.重新得力再出發。

活動日期:113年5月1日(三)

活動時間:下午2：00－3：30(每場次90分鐘)

活動地點: 斗六親子館 二樓會議室

生活忙碌的你，甚麼時候才能好好放鬆呢？！快來運用隨手可得的梳子搭配穴位、精油妙用技巧，伸展你的四肢、暢通你的循環、釋放你的壓力吧!!

主題內容：1.緊繃和放鬆的差別體會練習。

　　　2.頭部紓壓教學。

　　　3.穴位、精油妙用技巧教學。

活動日期:113年5月4日(六)

活動時間: 上午09：30－11：00(每場次90分鐘)

活動地點: 斗六親子館 二樓會議室

團體第四次：心靈SPA－色香味的誘惑~認識食品添加物

食品添加物增加小孩過動風險？注意到了嗎？食物可能讓孩子變得心情煩躁、坐立難安，甚至會加劇過動的表現。日常飲食中，您和孩子都吃進哪些食物？食物不僅關乎身體健康和身材，在心理健康也扮演關鍵角色，讓我們一起認識食品中的添加物!培養好情緒，從吃開始!!

主題內容：1.認識常見的食品添加物。

2.食品添加物的潛在健康風險。

3.判讀食品標示、減少添加物的攝入。

活動日期:113年5月4日(六)

活動時間: 下午2：00－3：30(每場次90分鐘)

活動地點: 斗六親子館 二樓會議室