課程簡介：

樂活極球屬於動態及靜態並齊課程，利用抗力球進行拋接動作，同時也訓練專注力及協調性，也利用站姿訓練腿部肌群、臀部及腳掌肌肉，以單腳站立、重心轉移等動作加強平衡感訓練，預防跌倒。於肌力訓練與伸展，有極大的幫助，整體課程對關節衝擊小，複雜度低適合族群廣。

適合族群：
1.有氧運動初學者
2.樂齡族
3.肢體僵硬、動作不協調者
4.久坐、久站容易疲勞者
      *依學員狀態調整課程難易程度

 課程教材(由學苑提供)：
 直徑20-25公分的小型抗力球、瑜珈墊