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活動日期：2024-05-02
活動說明
衛生福利部臺南醫院
2024成人健康減重班
一、目 的：肥胖及代謝症候群易導致慢性病及癌症的發生，開設健康減重班，從飲食、運動、行為改變，改善健康風險因子，並達到健康減重不復胖之目的。
二、對 象：參加本院成人健檢有三高異常或肥胖之民眾免費參加
三、 地 點： 急診大樓B1員工餐廳
四、 課程表：
日期 | 上課時間 | 主題 | 講師 |
5月2日 (星期四) | 14：00-15：00
15：00-16：00 | 報到、健康評估、體適能 開課典禮、課程說明 簽訂甩肉公約 減重由心開始-規劃我的減重計畫 | 蔡佩芬主任 孫淑娟護理長
蔡佩芬主任 |
5月9日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 做自己的熱量精算師(我的餐盤) 鍛鍊核心，雕塑曲線-肌力訓練 | 陳小珏營養師 陳美如老師 |
5月16日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 營養偵探-認識市售食品營養標示 鍛鍊核心，雕塑曲線-肌力訓練 | 王品方營養師 陳美如老師 |
5月23日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 外食也能很享「瘦｣ 有氧燃脂跳起來 | 陳郁祺營養師 陳美如老師(外聘) |
5月30日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 健康減重 有氧燃脂跳起來 | 黃靖媗醫師 陳美如老師(外聘) |
6月6日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 減重停滯如何突破? 增肌減脂這樣吃 有氧燃脂跳起來 | 蔡佩芬營養師 陳美如老師(外聘) |
6月13日 (星期四) | 12：30-13：20 13：20-14：10 | 健康新煮張-辦桌樂逍遙 期中驗收與不復胖技巧分享 | 蔡佩芬主任 王品方營養師 陳小珏營養師 陳郁祺營養師 |
6月20日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 一對一減重諮詢(個別預約) 小組團體諮詢 | 蔡佩芬營養師 王品方營養師 陳小珏營養師 陳郁祺營養師 |
6月27日 (星期四) | 14：00-15：00 15：00-16：00 | 成果總驗收(健康評估、體適能) 成果發表頒獎 | 蔡佩芬主任 孫淑娟護理長 |
※ 貼心小叮嚀:請評估可全程參加，且有意志要減重之民眾，歡迎免費參加。
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