梳理你的心-NLP情緒卡

【4/27小活動】梳理你的心-NLP情緒卡

以前在心理學課堂上，有好幾個老師常強調情緒、認知、行為是三個可以探討個案的大面向，我尤其對於「情緒」充滿好奇。

不過一直以來我對情緒的認識似乎都像是涵括式的，像是某個大範圍或是某種大情感的籠統代稱；即便我腦子明白情緒並非單一存在，比如當我說著「我很生氣」，卻同時可能也有委屈、難過，或一些很難區分的感受；練習了這麼多年，依然無法徒手剖析我內在一切情緒。

最近接觸到情緒卡，是來自於我其中一位、也很喜歡的催眠老師-凌坤楨老師，後來他傳承給一位大學姐-蕭麗芬老師，前幾天在麗芬老師的課堂上，驚奇的發現這套小工具，幫我好好梳理了心裡一團一團釐不清的感受，內在卡點跟著鬆動的同時，就算沒有想到解決事件的方法，但理解了自己，也就不怕了。

昨天與朋友分享牌卡時，意外發現他的臉部表情before-after狀態真實又有趣，我突然想辦個小活動