運動i臺灣2.0 113年花蓮縣全民羽球運動訓練營

          運動i臺灣2.0   113年花蓮縣全民羽球運動訓練營

一、目的：

花蓮縣作為一個擁有豐富的自然資源和多元的文化特色的縣市，有著推展全民運動的優勢和潛力，多年來花蓮縣政府配合「運動i臺灣2.0計畫」，提供多元化的體育活動服務，在《遠見雜誌》的「運動縣市大調查」中，獲得了全民運動榜金牌，展現了花蓮縣在全民運動方面的成就

羽球運動是一項充滿魅力的體育運動，擁有著廣泛的參與人口和多重優勢。全球超過2億人參與這項運動，其中亞洲佔據主要份額，約占70%的人口。這是一個非常受歡迎的運動，因為它不僅有助於身體健康，還有著許多其他益處。

羽球運動對身體的好處不容小覷。它可以增強肌肉力量和彈性，同時也有助於改善心臟功能和血液循環，減輕壓力和焦慮，增進反應速度和判斷力，增加新陳代謝和熱量消耗，強化骨骼密度和關節靈活性。這些優勢使羽球成為一種全面的運動選擇，適合各個年齡層和程度的人參與。

在台灣，羽球運動也非常受歡迎。根據教育部體育署的調查，羽球是台灣最常從事的球類運動之一，其受歡迎程度不斷攀升。這種增長受到了當地優秀選手的影響，包括「全民球后」戴資穎，以及東京奧運羽球金牌組合「麟洋配」王齊麟和李洋等人的表現。這些選手的成功鼓勵了更多人參與羽球運動。

花蓮縣作為一個充滿自然資源和文化特色的地區，確實具有推動全民運動的優勢和潛力。羽球運動在這個地區蓬勃發展，為當地居民提供了一個健康、有趣的體育選擇，同時也有助於促進觀光業的發展。

二、指導單位：教育部體育署

三、主辦單位：花蓮縣政府、花蓮縣體育會

四、承辦單位：花蓮縣體育會

五、協辦單位: 宜昌國小、金鴻運動用品社、金鴻羽球俱樂部、寧聚國際有限公司

六、活動地點：宜昌國小體育館。

七、活動時間(期程)：113年05月04日、11日、18日、25日。
 (每週六上午9點~12點上課1次，每次3小時，總計4週。)

八、活動費用:免費

九、辦理方式：

(一)實施對象：設籍於花蓮縣或居住於本縣學生，並對羽球有興趣者。

(二)師資說明：1.林融教練(國家級A級教練、國風國中校隊教練、金鴻羽球進階班教練)。

                        2.林頞教練(中華羽協C級教練、宜昌國小校隊教練、海星國小校隊教練)。

                        3.張存暉教練(中華羽協C級教練、宜昌國小校隊教練、金鴻羽球進階班教練
)。
(三)活動/訓練內容：

1.握拍：學習正反握拍手法，注意拍柄的大小和握拍的力度，避免手腕受傷或打不準。

2.揮拍：練習引拍、擊拍和收拍的動作，注意手肘、手腕和拍面的角度，控制揮拍的速度和力量。

3.發球：熟悉發球的規則和區域，練習高遠球、平球和低球的發球方式，注意發球時的姿勢和穩定性。

4.接發球：學習如何判斷對方發球的方向和落點，練習正反手的接發球動作，注意接發球時的步伐和平衡。

5.基本控球：學習如何控制羽球的飛行路徑和落點，練習正反手的挑球、推球、切球和殺球等技巧，注意控球時的拍面角度和力量分配。

6.前後場移動步法：學習如何快速移動到羽球的最佳擊球位置，練習前後場的跨步、墊步、跳步等步法，注意移動時的節奏和協調性。

7.米字型步法：學習如何在全場範圍內有效地移位擊球，練習前後左右各個角落的米字型步法，注意步法時的轉身和換腳。