2024【士林紅石】抱石中/中高階班-虹瑩

✅ 課程內容 ✅

中階班:適合平均V3~V4(課程難度會到V5)

適合對象：適合攀爬一段時間，平均能力在V3-V4，固定有運動習慣的攀爬者，想要持續進步的攀岩愛好者。課程內容：建立正確攀爬觀念、循序漸進掌握攀爬技巧和提升基本能力。

中高階班:適合平均V4~V5的岩友(課程難度會到V6或以上)

適合對象：適合有基礎抱石知識與能力，平均能力在V4-V5，適合有訓練經驗的攀岩者，與想要持續進步的你。課程內容：培養良好的攀岩觀念、建立有效率的動作模式和技巧，並透過堆疊基本要素提升攀登能力。

✅教練簡介 李虹瑩✅

台北市立體育學院 體育與健康學系
國立中正大學 運動與休閒教育研究所碩士

相關證照：
中華民國山岳協會 運動攀登 A 級教練
中華民國山岳協會 運動攀登 B 級裁判
AFAA 個人體適能顧問

相關經歷：
2012-2014 嘉義長庚醫院 運動醫學中心 研究助理
2013-2014 遠東科技大學、吳鳳科技大學 攀岩技術講師
2014-2016 中華民國山岳協會攀委會 選手代表
2016、2017 亞洲青少年代表隊 教練
2006-2023 中華台北隊國手
2021-2024 中華民國山岳協會 運動選手理事
2023-2024 社團法人國際戶外教育學會 顧問

賽事成績：
2017 世界盃抱石排名第21名
2018 亞運會綜合項目（抱石&先鋒&速度）第 6 名
2013、2016、2019 亞洲錦標賽 抱石賽 第 3 名
2019 世界沙灘運動會 抱石賽 第 4 名
2019 亞洲盃香港站 抱石賽 第 1 名
2022 亞運會綜合項目（抱石&先鋒）第 9 名
2023 亞洲盃沙烏地阿拉伯 速度賽 第 1 名

✅ 上課日期 ✅

中階週一班:12/2、9、16、23、9、16、23、2/13 (8堂)-15800元

19:30~21:30-(2h) 

(費用包含無限練習2個月，期間內不限進場數)

中高階週二班:12/3、10、17、24、31、1/7、14、21 (8堂)-15800元

19:30~21:30-(2h) 

(費用包含無限練習2個月，期間內不限進場數)

**實際教學進度將因每位學員狀況不同，教練會依狀況適當調整**

**此課程因教練時間因素不得請假**

✅ 注意事項︰
1.報名即贈送上課當日岩鞋租借。
2.為維護課程品質，課程報名人數上限為 3 人。
3.收到報名表並確認繳費後，才會保留課程名額哦。

請匯款至下列帳戶：
銀行：富邦銀行 (012) 竹北分行
帳號：746102003014 
戶名：紅石攀岩有限公司