2024-04/02~04/14-西藏13日說明會

第01天    TPE/成都       參考航班：TPE/TFU  CI 551  0825/1200

成都是大陸西南地區的政治、經濟、文化中心和軍事重鎮，早在秦漢時期，成都已是全國五大都會之一。唐代有“揚（州）一益（成都）二”之稱，成都是僅次於東部揚州並具有全國影響的大都市。歷史上先後6次成為封建割據王朝都城，又是歷朝州、郡治所。成都現為四川省省會。又有“芙蓉城”、“蓉城”的美名。酒店休息,準備第二天精彩深度探秘西藏之旅.

洛帶古鎮：位於四川省成都市龍泉驛區境內，是國家級歷史文化名鎮。洛帶古鎮最早在三國時就成街，在宋初已成為地區性集鎮，是成都近郊保存最為完整的客家古鎮。鎮內千年老街、客家民居保存完好，老街呈“一街七巷子”格局，屬典型的明清建築風格。

早餐：XX               午餐：飛機                 　晚餐：成都100

住宿: 天府悅享 4*

第02天 成都/林芝CA 2533(0825-1035) 林芝-魯朗林海-魯朗小鎮      100KM  2H

林芝-被稱為西藏的江南，是世界僅存的絕少為人類所涉足的淨土之一，一直是旅遊考察、探險的聖地，

地處藏東南雅魯藏布江下游，平均海拔3000米左右，首府八一鎮位於尼洋河畔，是該地區政治經濟及文化中心。主要景區有尼洋河谷經濟區、帕隆藏布江景區。 林芝還是門巴族、珞巴族等少數民族的聚居地，古老的傳統文化以及藏傳佛教和苯教的盛行，使林芝擁有了許多人文景觀，而南迦巴瓦峰、雅魯藏布江大峽谷、巴松錯以及察隅、波密等一起構成了林芝神奇的自然風光。

魯朗--藏語意為“龍王穀”，也是“叫人不想家”的地方。魯朗海拔3700米，位於距八一鎮80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；這是一片典型高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的雲杉和松樹組成“魯朗林海”；在這裡，山間的雲霧時聚時散，與雪山、林海、田疇構成一幅夢幻般的圖畫。還是人大副委員長昆蔣正華說得好，“雪山林海，雲濤彩霞，一嶺四季，十裡九景，生態優美，資源豐富，沃野萬頃，清泉百轉。”置身於這鳥語花香的景區，晃若到了“神仙居住的地方 ”。

早餐：酒店內早餐             午餐：60                 　晚餐：石鍋雞100

住宿: 魯朗珠江國際酒店4*

第 03天　魯朗小鎮—古鄉湖，嘎朗湖景區，桃花溝-波密   155KM  3H

嘎朗湖位於西藏波密縣縣城西北﹑古鄉嘎朗村，地處318國道上，距318線1.7公里，距縣城所在地17公里，距地區所在地八一鎮228公里，從波密卡達橋盤山約4公里經過嘎朗村即可到達。湖面面積15000多平方米。這裡青山環繞﹑古樹參天﹑自然風光優美、民居建築風格獨特，而且還有波密地方最出名的“嘎朗王朝”的遺址及嘎朗王的後裔。

桃花溝：波密的桃花是林芝地區開得最盛美、最規模、最肆意、最狂野的。 盛開的桃花依偎在高聳入雲的雪峰之下，當濃郁的芬芳一點點滲入靈魂深處，那種繁花繽紛的瀟灑是如此扣人心弦，那些鮮活的生命美得如此驚心動魄，讓人措手不及，卻又不得不為之傾倒。

早餐：酒店內早餐             午餐：60               　晚餐：100

住宿: 波密恒鑫藏王大酒店 3*

第 04天　波密-松宗鎮觀桃花-然烏湖-米堆冰川(包含騎馬進出)-波密  25OKM  4.5H 

松宗鎮：波密縣距離松宗大約43公里，大概一小時路程，走川藏和滇藏的班車均可以到達，松宗鎮就位於318國道邊上，松宗鎮的桃花盛開時，一般周圍的雪山還未融雪，可拍攝到大片的桃花映襯在雪山下的美景。

然烏湖:面積22平方公里，湖面海拔3850米，長約26公里，平均寬度約1至5公里。湖周圍是茂密的森林、晶瑩的冰川、皚皚的雪山、四季同時、景色之美，被譽為“西藏的瑞士”。此段景色是川藏公路最美的一段:一路雪山風景，至湖邊水天一色，再加上雪山、白雲映襯，非常美。然烏湖是雅魯藏布江支流帕隆藏布的主要源頭。長約25公里，整個湖呈狹長河谷狀，湖寬12公里，由3個上下相連的湖泊組成，面積18.4平方公里。湖面海拔3800多米。然烏湖地形地貌奇特，風光旖旎。北面有著名的來古冰川，冰川延伸到湖邊。每當冰雪融化時，雪水便注入湖中，使然烏湖經常保有豐富的水源。然烏湖邊是綠草茵茵的草場和綠油油的莊稼；湖邊山腰上則是莽莽的森林，再往上是五顏六色的杜鵑花和灌木叢林帶；山頂則是終年不化、重迭起伏的雪山。然烏湖本身也是經過不同時期冰川作用而形成的一個巨大古冰川谷地。200多年前，發生大崩塌，巨大的垮山堆石堵塞帕隆藏布形成今天的然烏湖，至今可見巨大的甭積岩塊堵塞在湖口谷地。

米堆冰川:由兩條世界級冰瀑布匯流而成，每條瀑布高800多米，寬1000多米，兩條冰瀑布之間還分佈著原始森林，壯觀而秀麗，神秘而奇妙。行進在那巍峨峻峭的大山之間，那鬼斧神工、潑墨山水，那冰川絕壁、雪山雲霧，每每令人驚歎不已。這裡向您奉獻的正是令人歎為觀止的景觀。米堆冰川主峰海拔6800米，雪線海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。

早餐：酒店內早餐             午餐：60（或安排路餐）　晚餐：100

住宿: 波密恒鑫藏王大酒店 3*

第 05天　波密-嘎朗桃花村-林芝:巨柏林  230KM  5H

嘎拉桃花村：被譽為“林芝桃花第一村”，是巴宜區乃至整個林芝地區的最佳賞花地，一排排盛開的桃花在綠色麥田梯田的襯托下，整個山坡如同藏族婦女的圍裙耀眼奪目，素有“西藏江南”的美譽。粉紫色的桃花連成一片，混合著翠綠嫩黃在山坡上、河流旁、田地間蔓延，樹枝隨意向上生長，枝頭桃花怒放，密密匝匝的，絢麗、璀璨，遠處純美的藍天白雲和聖潔的冰川雪山遙相輝映，一眼之間、驚豔眾生。旅行的目的，不只在於目的地，還有沿途的風景。一路行走，一路被宛若仙境般的春色震撼了。雪山直入雲霄，山巒綿延蒼翠，溫柔蜿蜒的尼洋河在雪山腳下緩緩流淌，河畔綠意濃濃，好一幅濃淡相宜的畫面，讓人不覺沉溺。

林芝巨柏林：有“世界巨柏王”之稱巨柏林，位於雅魯藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷裡。在巴結鄉境內的巨柏自然保護區，散佈生長著數百棵千年古柏，塔形的樹冠以及挺拔的樹幹十分惹眼，這即是西藏特有的古樹——巨柏（亦稱為雅魯藏布江柏木）。

早餐：酒店內早餐             午餐：60               　晚餐：100

住宿: 林芝天宇藏秘酒店 4*

第 06天  林芝-拉薩：大昭寺，八廓街  395KM  4.5H

今日行程安排，前往拉薩古稱“邏娑”，“邏些”，藏文意為“羊土”。相傳，拉薩昔為沼澤地帶，文成公主進藏初建大昭寺時曾用山羊負土填平而得名。松贊幹布建立吐蕃王朝後，定都邏娑。到9世紀改稱拉薩，意為“聖地”、“神地”，並沿用至今。隨著吐蕃政治、經濟、文化的發展及宗教的興盛，逐步興建了布達拉宮、大昭寺、小昭寺等，形成了以大昭寺為中心的舊城區雛形。此後的1300餘年間，經過不斷經營，在拉薩河谷平原上形成了以宮殿、佛堂、居民為主的獨具特色的歷史名城。

大昭寺:大昭寺位於拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。

八廓街: 八廓街又稱八角街，是拉薩最古老的一條街道，最初只是一條環繞大昭寺的轉經路，藏族人把它稱作“聖路”。拉薩傳統的轉經路有三條，沿大昭寺大殿一周為小轉，沿八角街一圈為中轉，沿林廓路一繞為大轉（約十公里），此三條轉經路，都以釋迦牟尼像為中心。八廓街周圍的小巷四通八達，象迷宮一樣，附近還有下密院、印經院、席德寺廢墟、倉姑尼庵、清真寺、沖賽康等宗教文化勝地，充分展示了拉薩古城的風貌。

早餐：酒店內早餐             午餐：60                 　晚餐：100

住宿: 拉薩飯店 5*

第07天: 拉薩:藥王山摩崖石刻, 布達拉宮, 沙拉寺辯經,

布達拉宮:布達拉宮在西藏拉薩西北的瑪布日山上，是著名的宮堡式建築群，藏族古建築藝術的精華。布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3,700多米的紅山上建造了999間房屋的宮宇－－布達拉宮。宮堡依山而建，現占地41萬平方米，建築面積13萬平方米，宮體主樓13層,高115米,全部為石木結構，5座宮頂覆蓋鎦金銅瓦，金光燦爛，氣勢雄偉，是藏族古建築藝術的精華。被譽為高原聖殿。這裡是曆世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，從五世達賴喇嘛起，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，同時又是供奉曆世達賴喇嘛靈塔的地方。 布達拉宮依山壘砌，群樓重迭，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，有橫空出世，氣貫蒼穹之勢，堅實墩厚的花崗石牆體，松茸平展的白瑪草牆領，金碧輝煌的金頂，具有強烈裝飾效果的巨大鎏金寶瓶、幢和經幡，交相映輝，紅、白、黃三種色彩的鮮明對比，分部合築、層層套接的建築型體，都體現了藏族古建築迷人的特色。布達拉宮是藏式建築的傑出代表，也是精華之作。

沙拉寺:沙拉寺是拉薩三大寺廟之一，這裡的辯經活動絕對是非常有特色的。全稱為“沙拉大乘洲”，位於西藏拉薩布達拉宮北面3千米巨石崢嶸的沙拉烏孜山腳。與甘丹寺、哲蚌寺合稱“拉薩三大寺”。“沙拉”在藏語裡是野玫瑰的意思。傳說山下修寺時這裡長滿了野玫瑰，沙拉寺因此得名。該寺由藏傳佛教格魯派祖師宗喀巴，委派其八大弟子之一的釋迦也失，於明代永樂十七年（1419年）興建。釋迦益西曾代表宗喀巴大師到南京朝覲永樂皇帝，被封為“妙覺園通慧普應輔國顯教灌頂弘善西天佛子大國師”，賜給印誥，並頒賜大量經書、佛像、僧衣、法杖、綢緞和金銀，這些成為了他修建沙拉寺的資糧。主要建築有措欽大殿、3個僧院（麥紮倉、吉紮倉、阿巴紮倉）及29個康村等，占地約11萬平方米。

早餐：酒店內早餐             午餐：60                 　晚餐：菌菇湯100

住宿: 拉薩飯店 5*

第08天：拉薩-澤當    155KM  2.5H

桑耶寺：桑耶寺是西藏第一座寺廟，藏傳佛教甯瑪派根本道場，位於西藏山南地區的紮囊縣桑耶鎮，雅魯藏布江北岸海布日神山腳下。桑耶寺建造年代大約是西元8世紀中葉，赤松德贊時期。赤松德贊將興建桑耶寺的重任託付於蓮花生大師，由大師親自主持桑耶寺的建設，並由寂護大師擔任設計進行建造，寺內建築按佛教的宇宙觀進行佈局。總占地面積約2.5萬平米，主建築為烏孜大殿，居於中心位置，大殿周圍建紅、綠、黑、白四佛塔，烏孜大殿，占地約6000平米，共三層，從底部依次是藏式、漢式、印度式三種建築風格，主供佛為釋迦牟尼。桑耶寺烏孜大殿內圍牆中層廊道上有著名的“西藏史”壁畫，止於九世達賴業績。壁畫長92米，洋洋灑灑，恢弘壯麗，被譽為西藏的“繪畫史記”。

雍布拉康：位於西藏自治區山南地區乃東縣東南約5公里，雍布拉康傳為西藏最早的建築，為早期雅礱部落首領的宮殿。現存建築可分為三部分：建築物正中為雕樓式建築，內有三層，另有傳為松贊幹布建立的殿堂，原有三層，現修復為二層。二層為法王殿，二層以上三面為矮牆，後半部為一帶天井的小廊院，殿堂的南側還有僧房，其中緊靠殿堂的二層樓為歷代達賴禮佛時所住的臥室。1962年西藏被自治區人民政府公佈為第一批自治區級文物保護單位。

早餐：酒店內早餐             午餐：60                 　晚餐：山南100

住宿: 雅礱河酒店 4*

第09天：澤當--羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜:白居寺,江孜藏民居-日喀則     400KM 6H

羊卓雍措--與納木措，瑪旁雍措合稱西藏三大聖湖。羊卓雍錯被譽為世界上最美麗的水。羊卓雍錯，“羊”，上面，；“卓”，牧場；“雍”，碧玉；“錯”湖。連起來就是“上面牧場的碧玉之湖”。這是字面上對羊湖的解釋，而羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三個姐妹，空母錯，沉錯，巴久錯，以即古羊卓雍錯四姐妹在巨大的湖盆中，手足相連，難以割捨，共同組成了讓我們肉眼看不到邊的聖湖。她的身軀蜿蜒在群山中達一百三十多公里，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。

卡若拉冰川--卡若拉冰川距離江孜71公里的乃金崗桑峰西坡，乃金崗桑峰是拉軌崗日山的主峰，傳說是藏傳佛教四大山神—西方山神諾吉康娃桑布居住之地。乃金崗桑周圍聳立著10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。山體雄偉，危岩嵯峨。頂部尖錐突兀，形如鷹嘴，坡嶺溝壑間的終年積雪發育了條條冰川，附近有冰川約116多條，冰川面積達118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面積最大的一條冰川，面積達9.4平方公里。

白居寺--位於江孜縣西北宗山腳下。藏語稱為“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”。白居寺是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。其建築充分代表了十三世紀末至十五世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存且具有紀念碑性質的大型建築群。白居寺由大殿、吉祥多門塔、紮倉和圍牆四大建築單元組成。白居寺主要有兩大特色，其特色之一是一寺容三派，和平共處，相安無事。它原來屬於薩迦教派，後來噶當派和格魯派的勢力相繼進入，各派一度互相排斥，分庭抗禮。最後，還是互諒互讓。於是，白居寺便相容薩迦、噶當、格魯3個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採眾長。 　

早餐：酒店內早餐              午餐：60 （浪卡子藏餐或安排路餐）     晚餐：100

住宿: 舍裡別院或同級4*

第10天：日喀則：紮什倫布寺-拉薩：布達拉廣場夜景（3830M） （BUS 260KM,3H）

主要看點：日喀則紮什倫布寺

紮什倫布寺：紮什倫布藏語意為“吉祥須彌山”。1447年興建。該寺自四世班禪為後藏宗教和政治活動中心。該寺依山傍水，樓層高聳，金頂碧瓦，巍峨莊嚴，為喇嘛教格魯派第四大寺。全寺有殿堂數十處，牆上繪有壁畫。另有歷代班禪 靈塔，塔身包裹銀皮，鑲嵌各色寶石，燦爛輝煌。寺內收藏有佛像、唐卡（卷軸佛畫）、刺繡及精美貴重的珍玩、供器、瓷器，還有明、清皇帝頒發的金玉印章，封誥敕書及八思巴文的元代“大司徙印”印章等文物，是西藏古代文化藝術寶庫。布達拉廣場夜景。

早餐：酒店早餐               午餐:60               晚餐：100

住宿：拉薩飯店 5*

第11天: 拉薩-西寧：青藏鐵路(火車22小時、軟臥四人一室)    Z 6802 (0925-0620+1)

搭乘青藏鐵路的旅遊專車。青藏鐵路是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路，全長1956公里，青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，多年連續凍土的地段有550千米，還有部分地段為島狀凍土及深季節凍土的地段。全線橋隧總長約占線路總長的8%。乘坐穿越世界屋脊的青藏鐵路高原列車，不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風光，還能品味充滿濃鬱宗教氣息的藏民族文化。周邊是一望無際的茫茫戈壁，崑崙雪山連綿不斷，眺望莽莽崑崙東西綿延，冰雪千里，彷彿玉龍橫臥，景色攝人心魄。穿行於可哥西裡無人區，你可以看到成群的藏羚羊自由地奔跑，在海拔５２３１米的青藏線最高點唐古喇山埡口，壯志淩雲的感覺伴隨著無限感慨油然而生，途中經過羊八井、安多聖湖、羌塘草原、三江源自然保護區，可哥西裏、昆侖山、茶卡鹽湖、鳥島、青海湖、日月山。

火車路線：

拉薩<3641>羊八井(左右邊可觀賞念清唐古喇山草原)當雄<4293>那曲<4523>(會停6分鐘)安多<4702>(看世界最高的淡水湖-措那湖4596公尺)唐古喇山<5072>(可看藏羚羊)沱沱江<4547>(可看黃河長江爛倉江的源頭-沱沱江)五道梁<晚上了>格爾木<2828>(可停20分鐘)西寧<2200> 平均4500公尺。

行車距離：拉薩 →青藏鐵路 約1956公里 車時約22小時 →西寧(海拔2100米)

早餐：酒店內早餐               午餐：80 餐車            晚餐：80餐車

住宿：軟臥四人一室

第12天:青藏鐵路：0620抵西寧，西寧早餐，塔爾寺，午餐後，西寧/成都 3U6344(1650-1840)

早上抵達青海省省會【西寧市】，古稱青唐城、西平郡。西寧城居住漢、藏、回、撒拉、滿及土族等多個民族。主要宗教為伊斯蘭教、藏傳佛教、漢傳佛教、道教、天主教等。西寧海拔2200多米，是消夏避暑勝地，號稱“中國夏都”。

塔爾寺：聞名遐邇的【塔爾寺】始建於明代，是藏傳佛教黃教創始人─宗喀巴的誕生地，據說因宗喀巴離家苦行修練，他的母親便在他的誕生處，修建了一座蓮聚寶塔和一座彌勒佛寺，這一塔一寺便是塔爾寺名稱的緣起和由來。塔爾寺又名塔兒寺，藏語稱為「袞本賢巴林」，意思是「十萬獅子吼佛像的彌勒寺」。寺前的八寶如來塔，是為紀念佛祖釋迦牟尼一生之中的八大功德而建造的，從東到西八塔名稱依次是蓮聚塔、四諦塔、息諍塔、菩提塔、神變塔、天降塔、祝壽塔、涅槃塔。藏族人們相信只要繞著寶塔走一圈，就能消除業障。

早餐：西寧                午餐：西寧100                 　晚餐：成都100

住宿: 天府悅享 4*

第13天   成都/TPE      參考航班：CI552  TFU/TPE   1310-1645

睡到自然醒，早餐後準備搭機返回，結束精彩的西藏之旅！

餐食:早: 酒店內用          午:飛機                   晚: XX

住宿:溫暖的家