時代菁英專屬 身體的午後覺察

你是自由工作者嗎? 或是退休夥伴? 

久坐在電腦桌前，時常肩頸痠痛嗎? 

肌肉每10年會流失3-8%，覺得體力不如從前嗎?

不用出門到外頭健身房，下樓就可以在優質公設運動起來

趕緊報名參加肌力小團課! 

本課程將以徒手肌力動作為主，由淺入深，沒有基礎別擔心

僅需自備毛巾、水(有瑜珈墊為佳)，便可以開始養肌! 

運動後補充優質蛋白，可讓肌肉生長及修復更有效率

• 時間 : 過年後自2024/3/15起，每周五下午14:00-15:00 

( 3/15、3/22、3/29、4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、5/24)

• 地點 : 台中市太平區樹孝路6號  時代菁英甲區 2樓閱覽室
• 場地費用: 住戶每一堂課僅需10點，不須額外支付場地費，10周僅需100點，經濟實惠 ( 外來夥伴可以訪客登記前來參與)