玩美體態x拳力覺醒-第五期

拳擊是有效強化身心的運動，鍛鍊的過程需要不斷的挑戰自我的極限，更是高效的心智鍛鍊，能有效並全方位的提昇(平衡力、協調力、敏捷力、專注力、爆發力)，當有目的訓練後大腦會逐漸形塑成個人高度心智紀律，一旦面對高壓及不確定的狀態下仍能保持思緒清晰冷靜判斷做出高品質的決策，這正是目前全球企業領導人需要培養的身心素質。拳擊鍛鍊可以幫助企業領導人在高度競爭的商業環境中保持身體和心理上的平衡，提高自信、魅力和領導能力並在團隊中發揮穩定的影響力。

關於課程: 身心連結心智鍛鍊 (每堂課二小時) 

l   大腦定錨：確認目的目標並強化動機
l   彈跳暖身：節奏、協調與心肺訓練
l   拳擊技術：
    初級訓練，直拳、勾拳、上鉤 
    中級訓練，跳腳步移動出拳、近身攻擊 
    高級拳訓練與閃躲動作，多種組合拳、閃躲出拳
l   強化核心：深蹲跳、波皮跳、俯臥撐、棒式登山…等等
l   身心連結：意識錨定連結身體與感知
l   正念冥想：身體掃描放鬆與補充能量
l   覺察總結：訓練回顧彼此回饋交流與覺察體悟