3月份宸新復健科診所 樂齡體適能團體課程

3月份 宸新復健科診所 開課囉

因應疫情規範，上課請全程配戴口罩(喝水以外)

現今運動風氣盛行，各年齡層的族群都要有適合自己的運動，

尤其中、高年齡者，更需要用適合的強度做訓練避免運動傷害。

本診所設計一系列適合銀髮族的課程，針對中、高年齡者來做訓練，

讓長輩不只能動得開心，更能動得安心。

維持運動習慣能預防慢性疾病，並改善身體機能，

進而降低高血壓、高血脂、高血糖，也就是俗稱「三高」的產生。

保持活動也可以預防骨質疏鬆、肌少症、

延緩關節退化和提升心血管健康，也能增進平衡能力，

進而降低跌倒風險，以及提升心理健康。

課程內容項目主要包含:

身體柔軟度、肌力與肌耐力、間歇有氧運動、平衡及反應訓練、核心訓練

上午班

2024/03/04 (一)  11:00-12:00  (Yilia老師)

2024/03/08 (五)  11:00-12:00  (Mason老師)
2024/03/11 (一)  11:00-12:00  (Joy老師)

2024/03/15 (五)  11:00-12:00  (Mason老師)

2024/03/18 (一)  11:00-12:00  (Joy老師)
2024/03/22 (五)  11:00-12:00  (Henry老師)
2024/03/25 (一)  11:00-12:00  (Yilia老師)
2024/03/29 (五)  11:00-12:00  (Henry老師)

下午班

2024/03/04 (一)  15:00-16:00  (Joy老師)

2024/03/08 (五)  15:00-16:00  (Yilia老師)
2024/03/11 (一)  15:00-16:00  (Mason老師)

2024/03/15 (五)  15:00-16:00  (Henry老師)

2024/03/18 (一)  15:00-16:00  (Ruru老師)
2024/03/22 (五)  15:00-16:00  (Mason老師)
2024/03/25 (一)  15:00-16:00  (Joy老師)
2024/03/29 (五)  15:00-16:00  (Ruru老師)

僅接受櫃檯現場繳費  (請於填表報名三天內完成繳費，否則視同未報名成功)

「未曾在宸新復健科看診者」，請於課程開始3天前完成看診手續，否則視為放棄上課資格。

提供APP預約掛號，請點選連結下載APP

【Android】http://bit.ly/2Q8FdeK 

【iOS】https://apple.co/2vZfRsH

若有疑問，歡迎來電洽詢03-5647999

● 注意事項：

1.5人即開班，8人滿班

2.有特殊疾病及急性受傷、手術者建議先看診，詢問醫生是否適合參加紅繩團體課再報名

3.報名完成後，未加入官方LINE者，請點擊「宸新復健科診所」，加入後請回傳中文姓名

● 退費機制：

開課日三天內取消課程，不退費，不換課。

開課日三天前取消課程，可退費，或將費用換至下期課程。

(三天不含週日)

範例: 1/10(四)開課，1/8(一)以前須完成退費／換課。

若為1/17(三)的課程，請在1/13(六)完成退費／換課，以此類推。

退費時，請記得攜帶「灰色小卡」至櫃台退費，僅提供現場退費！