寬容,讓自己更好-接受不完美的心理練習 (現場課)
帶領講師 : 余憶佐 老師
「凡事先想自己」和「愛自己」不同...... 後者讓自己更有彈性、懂得寬容體諒,而這些都能讓我們活得更有生氣。
─薩茲伯格(Sharon Salzberg),《仁慈的力量》
社會競爭異常激烈,多少人真能自我感覺良好?
良好的感覺往往一閃即逝,尤其是,一般人非要覺得自己與眾不同、在平均水準之上,才相信自己稱得上優秀傑出;「想要與眾不同」的欲望是可以理解的,問題是就定義上而言,不太可能每一個人都同時在水準之上。
為了積極看待自己,往往會膨脹自我、貶低別人,以便在和別人比較時自我感覺良好。不過,這是要付出代價的,因為這也會使人無法發揮生命全部的潛力。
如果我必須覺得比你強,才能自我感覺良好,那麼,我又能把你或自己看得多清楚呢?
改變不是件容易的事。不先看清楚自己,很難發現自己有哪些缺點妨礙了潛力的發揮,或者間接造成別人的問題。無法坦然面對自己缺點的人,如何能夠成長?對缺點視若無睹或者相信「眼前難題都是別人造成的」的人,心裡可能一時覺得好過,長期處於怨懟和矛盾的無止盡循環中,必定有害無益。
學習如何觀照痛苦,用寬容軟化心中這份苦,承認並接受「人都是會失敗的」,進而放下心中那些不切實際的完美期待,避開沒完沒了的自責。練習給自己當下所需要的寬容,接受原原本本的自己,就能平息那些波濤洶湧的壞情緒,重新找回風平浪靜的心情。
帶領講師 : 余憶佐 老師
開課日期 : 2024.03.06每週三 下午1:30-3:30
3/6 3/13 3/20 3/27 4/3 4/10 4/17 4/24 (八週16小時)
上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號
捐款價 : 2880元/位
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匯款帳號 : 0710-872-132411(合作金庫006/大順分行)
戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會
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高雄市家庭情緒智商發展協會
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