【輕運動】身展心歡~舞間小時光

身展心歡~舞間小時光

一張椅子，滿足所需的伸展

一刻時光，釋放積累的壓力

在舞蹈的魔法下

運動不再是勞動

而是愉悅~優美~暢快的身心活動

一、日期 : 2024年3/13、3/27、4/10 (以上已截止)、4/24 (尚可報名)

二、時間: 週三中午12:10-12:55

三、地點: 台北市八德路三段20號5樓之4 (東福信友堂)

四、課程說明:

以舒活筋骨的「椅子上的伸展操」拉開序幕，滿足一整天身體所需的伸展，加上一小段生活舞蹈影片的欣賞。

1. 3/13 上班偷偷練腹肌：分享如何利用時間，在辦公椅上也能訓練核心肌群。

2. 3/27 拒當沙發懶骨頭：分享數個能在沙發上可完成的簡易動作，快樂追劇不耍廢。

3. 4/10 廚房裡的瘦身操：切菜與拉筋兼顧、煮開水與練臂力並行、煮水餃順便踮腳瘦身？美麗美食一次到位！

4. 4/24 舞言交流的詩意：以手為舞，傳達自我；指尖對舞，開啟覺察與溝通的感官。

五、講師簡介：

吳碧容，從事舞蹈工作超過三十年，擔任跳舞、編舞、教舞、寫舞、説舞等職務。現任三十舞蹈劇場團長、台師大表演藝術研究所兼任講師。

六、課程費用: 免費。

七、聯絡人: 陳小姐，Tel：(02) 2731-1739，10:00~17:00

注意事項：

1. 請穿著適合運動的褲裝與鞋子。

2. 請攜帶毛巾與飲水(建議)。

3. 長髮者請綁好頭髮(建議)。