正向人生工坊—探索自我，擁抱智慧老年

正向心理學強調個體的自我優勢與發展潛力，透過探索個人的優勢，並將正向觀點運用到生命經驗的統整，不只能增進自我價值感，還能以健康、樂觀的視角詮釋自己的人生故事，進而更加順利地邁向智慧的老年生活。

暖身場！邀請大家自我介紹、互相認識。再請大家分享參與活動的原因和期待，同時討論在這四次活動當中，有什麼要共同遵守的約定，如：守時、互相尊重等。

帶領者會教大家何謂正念呼吸，並實際練習一次，學習身心放鬆的技巧。接著帶領大家認識正向心理學的相關概念，包含6種美德及24個品格強項，以及PEAMA幸福理論，透過討論和分享，可以發現自己的優點和正向特質，並釐清自己的幸福組成。

邀請大家攜帶對自己有意義的照片，互相交流和分享。接著回想過往的生命經驗，寫下幾項重要事件，透過整理，可以找出每個生命故事的獨特風格和意義。

運用牌卡帶領大家展望未來生活，再邀請大家在最後一次的活動中給予彼此祝福，以及回顧四次活動所帶來的成長或收穫。