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意志力工作團_2月6 (二) 15(四) 20(二) 27(二)

意志力工作團_2月6

活動說明

時間: 2024.2月

06(二) 15(四) 20(二) 27(二) 09:10~17:00

**15(四)為新春開工第一天 中小學開課前一天 歡迎帶孩子來收心趕作業 

地點:鼎鼐商務中心 南京復興館

符敦國:

計畫發起人主持人、引導師。(不收費、純粹自己需要這樣的工作環境,所以自己創造。)

宗旨:
1.協助自由工作者,可以有適當的工作空間、有規律的工作間歇、團體工作氛圍、創造更多成果。
2.協助教室場地出租等相關業者,活化閒置時段。

要靠意志力完成的事情
都有相對應的團體
跑馬拉松需要跑團
戒酒要靠戒酒團體

需要意志力工作的你
歡迎參加意志力工作團
自由工作者:(以下簡稱工作者)
在家無法專心工作、沒有約束力因此沒紀律;偶爾想要換換地方工作、
去咖啡廳很多干擾、又怕被老闆趕,在家工作會覺得自閉也想跟人有點接觸,
那麼你是我們潛在的消費者。(考生、論文卡關研究生、暫時想轉換工作環境上班族)
在開工當天有課表的靜態工作

一人250元一天   

500元2天 依此類推 
報名完成後可轉讓但不退費 想清楚再來 (不提供收據)

開工當天流程表:

時間

活動內容

備註

0915~0930

報到 設定工作環境 抽籤分配分享夥伴

便利貼宣告今日工作目標

便利貼宣告求助徵友分享訊息

鼓勵使用塗鴉牆

一人搭配一位分享夥伴,

隨機亂數決定。

0930~0940

認識分享夥伴、

跟夥伴分享當下狀態 宣告今日工作目標

 

0940~0950

開工小儀式+靜心冥想

 

0950~1040

第一階段工作

 

1040~1055

休息時間 鼓勵大家起身活動 提醒飲水

與他人交流

放音樂(環境轉換)

1055~1215

第二階段工作

放音樂(環境轉換)

1215~1325

午休時間

鼓勵外出用餐(盡量不造成場地方困擾)

教室保持安靜與低光度

方便同學午休

1325~1335

靜心冥想/小伸展

 

1335~1345

夥伴分享上午身心狀態/工作目標達成率

宣告(調整)下午工作目標

 

1345~1435

第三階段工作

 

1435~1450

休息時間 護眼運動

鼓勵大家起身活動 提醒飲水 與他人交流

放音樂(環境轉換)

1450~1540

第四階段工作

 

1540~1555

休息時間 伸展運動

鼓勵大家起身活動 提醒飲水 與他人交流

放音樂(環境轉換)

1555~1645

第五階段工作

 

1645~1655

分享今日工作目標達成

 

1655~1700

慶祝儀式

 


意志力工作團影音介紹
https://www.facebook.com/duiguo.fu/videos/861242762137902

工作者守則:合作共好 群體互助

場地使用
場地是場地方善意利用離峰時間提供協助,請珍惜感激。
珍惜使用場地方提供的各項設施,並盡力協助維護整潔。
不影響原場地方使用者的權益,當個好客人。


工作者互助
本工作團能夠運作的重點在於大家互助維持意志力,所以報名就請全程參與。
照顧好自己,並照顧好安排給您的意志力夥伴。
下課時間歡迎利用白板、便利貼,分享你的工作狀況與內容。
下課時間歡迎跟同學友善互動、勉勵,共創意志力空間。

維持意志力
在工作時間,專注工作,不玩遊戲、聊天、看閒雜影片與文章,維持自己的意志力,也協助維持夥伴意志力。
任何談話都請在工作空間外進行。
盡可能不在工作階段時間進進出出工作空間。
用耳機聽音樂,從事聲音工作、打字、書寫,請維持低音量。

PS:
如果您偶爾需要開會討論,可以在(會議室/教室)外空間進行。
空間資源有限,請勿利用商務中心資源的空間進行會客、面試、開會,有可能干擾源使用者的活動。


鼎鼐商務中心南京復興館  http://www.dnspacetw.com/zh_TW/products-details/no/1537971649001

未提供相片說明。







活動地點資訊

地點:105台灣台北市松山區南京東路三段287號2f (鼎鼐商務中心 南京復興館)
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