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找回內心的寧靜：MBCT八週線上課程

活動日期：2024-02-18

活動說明

找回內心的寧靜：MBCT八週線上課程

正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, 簡稱MBCT)由Mark Williams等臨床心理博士所創，本課程結合正念減壓和認知行為療法，整合出一套幫助人們處理情緒和促進心理韌性的團體課程。講師運用心理科學的概念和方法，幫助學員培養安頓身心的新習慣，這些新習慣能夠有效減少不必要的焦慮和憂鬱，找回內心的平靜。

國內外有大量科學研究指出正念修習可以減壓，強化自我效能，提高自我覺察和自我管理的能力，並改善睡眠和身心健康。此外，規律的正念修習也能促進專注力、記憶力、同理心、復原力、和幸福力。

正念修習(Mindfulness Practice)和正念課程(Mindfulness-based Intervention)在全球已蔚為風潮，許多知名CEO、企業主管、運動教練、運動員、醫療專業人員、心理治療師、身心靈教師、或一般民眾，皆已成為長期的正念修習者，他們從正念修習中獲得源源不斷的慈悲、智慧與力量。不論年齡和背景，任何人皆能從正念修習獲益，讓身心安定，讓自己平靜放鬆而專注，擁有更幸福的人生。

若您對於自我成長、自我照顧、壓力與情緒管理、開發大腦潛能、以及修習正念有興趣，竭誠歡迎您報名參加本課程!

一、講師介紹：邱怡欣臨床心理博士

(一)學歷：

美國明尼蘇達大學雙子城分校諮商心理碩士

美國紐約聖約翰大學臨床心理博士

(二)資歷：

玄奘大學應用心理學系助理教授

臨床心理師／諮商心理師

正念助人學會【正念助人專業講師與培訓師】

正念助人學會常務理事

(三)正念受訓經歷：

正念助人學會MBHP專業助人講師

英國牛津正念中心【MBCT】師資訓練(四階與團督結訓)

【MBCT-Life】、【狂亂世界的靜心法】師資

慈悲治療【Compassion-focused Therapy】初階與進階完訓

Mindfulness Network 教學評估準則使用訓練–Learning to Use the MBI TAC

LOMSC靜觀自我關懷【Live Online Mindful Self Compassion】線上十週課結業

澳洲正念自我照顧課程【Mindful Self CareProgram】師資

兒童正念課程【Paws B】、【青少年正念課程 Dot B】師資

當下的禮物【The Present 兒童大腦開發與幸福課程】師資

兒童正念教育【Mind Up】師資

活在當下【Living in The Present 正念與幸福課程】師資

二、課程時間：

八週課程時間為每週三19:00-21:30，外加一場說明會，以及一天正念深化日，共計28小時。

**1/31（PM7:00-9:00）課前說明會，準學員務必參加。本說明會免費開放給一般大眾，下列其它日期則為收費課程。
2/21 第一週覺察與自動導航
2/28 第二週活在想法裡
3/06 第三週集中散亂的心
3/13 第四週認出厭惡感
3/20 第五週容許/如其所是
3/27 第六週想法不等於事實
**3/30（10:00-16:00）止語深化日，此為八週課程的重要部分，學員需要參加
4/03 第七週如何最好的照顧自己
4/10 第八週維持與擴展新學習

三、課程平台：ZOOM會議室
(一)1月31日說明會ZOOM登入

ZOOM會議ID: 834 2079 2823
ZOOM密碼: 876232
#本場說明會開放對正念學習有興趣者「免費」參加！
#欲參加說明會者，也請務必填寫報名表！

(二)八週課程ZOOM會議室帳號與密碼將於行前通知書另外通知正式參加本課程學員。

四、報名對象與人數
(一)報名對象：歡迎年滿16歲，對於自我成長、壓力與情緒管理、自我管理、正念課程、或MBCT課程有興趣者參加。
(二)報名人數：名額上限20名，機會難得！欲報從速！

五、報名費用

序號	收費項目	課程費
1	一般價 (2024/02/01起報名者)	NT$ 6,600
2	優惠價 (四擇一：A. 2024/02/01前報名，B. 學生，C. 正念助人學會會員，D.三人團報)	NT$ 5,600
3	海外學員優惠價 (海報學員報名者，匯款時需確保主辦單位能收到完整的學費。)	USD$ 240元

六、報名繳費方式：
(一)本課程匯款帳戶：

戶名：社團法人正念助人學會

銀行：臺灣銀行（嘉義分行）

銀行代碼：004

帳號：014-001-007542

(二)匯款後，請務必將您的交易明細表(或匯款帳號後5碼)，註明「姓名、電話、活動名稱」拍照後， MAIL或LINE或微信通知本會秘書處，以確認是否繳費成功。

MAIL： mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545

(三)繳費完成者，本會秘書處會將邀請您加入『2024MBCT八週線上課程』Line 群組，以利後續聯絡。

(四)若您因要事而無法參與本活動時，請於2024年2月16日前，依下方案申辦：

方案一、珍惜正念學習機會，將名額轉讓給有緣人。

方案二、申請退費須酌收50%行政處理費；若超過申辦期限「2月21日(含)後」恕不再辦理退費。

方案三、支持主辦單位推廣正念，將已繳費用轉為捐款。

以上方案需於期限內辦理申請，並請通知本學會秘書處，以便安排侯補學員，感謝配合。

(五)如因主辦單位有不可抗力因素或招生人數不足而無法開課時，將全額退費。

七、備註：

(一)本課程屬自我經驗性質的課程，非治療團體。學員需具備自主、自律學習能力，必須於上課期間全程開啟視訊，並自主參與課程中的討論活動。若您有較嚴重或急性身心疾患，或目前正遭遇重大危機，請立即尋求專業心理服務或治療。

(二)在課程期間，請按照回家作業持續在家練習。

(三)全程參與課程者，將由主辦單位授予MBCT八週網路課程電子研習證書。請假超過5小時者，恕無法授予電子研習證書。除了1/31公益說明會之外，本課程不提供單日報名。

(四)課程著重現場體驗和彼此交流，無提供回看，嚴禁私下錄音錄影。

八、聯絡方式：

學會秘書處

TEL：05-3628515

EMAIL：mbha0701@gmail.com

LINE ID：0980356545

【主辦單位】社團法人正念助人學會

活動官網

http://www.mbha.org.tw/index.php

BeClass 線上報名系統

找回內心的寧靜：MBCT八週線上課程 (2024-02-18)(報名截止)

※ 姓名		※ E-MAIL
個人資料使用授權【學員同意條款】參與活動前請您詳閱以下： (1) 我本人同意，主辦單位蒐集、處理或使用本人提供的個人資料（包含姓名、電話、通訊地址、電子信箱、服務單位/職稱…等）及影音資料，用於聯繫、活動通知、課程資料、影音留存等相關用途。 (2) 我本人同意，遵守智慧財產權，課程不錄音不錄影，不複製不散播講義。 (3) 本人理解，若不提供個人資料，將影響活動業務辦理及後續相關服務，導致無法成功報名此次活動。
※ 個人資料使用授權	本人已閱讀，並同意主辦單位蒐集、處理或使用本人提供的個人相關資料。
※ 性別	女性男性其它
※ 年齡	20歲以下 20-29歲 30-39歲 40-49歲 50-59歲 60歲(含)或以上
※ 主要居住地區	例如：(台灣)嘉義
※ 學歷	國中小高中職大學碩士博士
※ 工作機構與目前職稱
※ EMAIL
※ 手機號碼
※ 您的LINE ID號碼	請填寫LINE ID，以助本課程事務聯繫，謝謝！
※ 您有無任何狀況需要講師或工作人員關照，如失眠、情緒不佳等身心問題，或近期經歷重大事件	本問題有助於講師了解學員狀況，您提供的資料會以機密方式處理，不會外流
※ 承上，若有身心症狀，是否有尋求專業心理治療或專業醫療服務	本問題有助於講師了解學員狀況，您提供的資料會以機密方式處理，不會外流無過去曾有，目前無目前有
您的身心症狀是否有影響目前生活	本問題有助於講師了解學員狀況，您提供的資料會以機密方式處理，不會外流不會有一些(請在其它欄位填寫在哪些方面受影響) 其它：
※ 過去有無接觸或參加過正念課程	沒有參加過演講參加過工作坊參加過標準八週正念課程(MBSR、MBCT、MBCT-L等) 參加過′活在當下′課程參加過與上述不同之其它正念課程，請在下面其它處寫出課程名稱和講師姓名其它：
※ 報名本課程的原因或目的
※ 參加本課程需要有獨立隱私的個人空間，家人室友不在旁走動，不側聽團體討論	我理解而且會全力遵守配合我可能有困難(請和學會秘書討論)
※ 開啟視訊是禮貌且互相尊重的表現，有利於互相支持交流和彼此信任，上課必須全程開啟視訊鏡頭	每次上課都會請學員開視訊，若未開啟視訊鏡頭，視為缺席我理解而且會全力遵守配合我可能有困難(請和學會秘書討論)
※ 為了從課程中盡可能獲益，需要預留時間，並承諾願意充分參與28小時課程	我理解而且會全力遵守配合上課時，我會在安靜隱私的定點上課，不會邊行動/搭車/開車邊上課我願意全心專注上課，上課時不做其他事情，不划手機或看訊息若遇臨時不可抗拒之因素，會在課程前一天向講師請假有時候我可能需要請假(請和學會秘書討論) 我可能有其它困難(請和學會秘書討論)
※ 本課程在1/31(三，7-9pm)有一場說明會，準學員必須全程參加	我確定能夠參加1/31(三)說明會我不確定能否參加說明會(請和學會秘書討論) 我無法參加說明會(請和學會秘書討論)
※ 本課程有課後作業，學員需要盡可能投入每日練習，才能真正獲益	我理解而且會全力遵守配合我可能有困難(請和學會秘書討論)
※ 請確認網路環境穩定良好，可考慮準備耳麥。也請考慮參與測試，以預防上課掉線或聽不到等網路問題	請配合主辦單位提供的測試時間，秘書將於開課前通知測試時間我常參與網路課程，而且常使用ZOOM，我確認我的網路環境穩定良好，不用參與測試我不確定我的網路環境是否穩定良好，需要參與測試我不常使用ZOOM，需要參與測試其它問題(請和學會秘書討論)
報名課程身分與費用說明 1.一般價（2024/02/01起報名者）：NT$6,600/人 2.優惠價（四擇一：A. 2024/02/01前報名，B. 學生，C. 正念助人學會有效會員，D.三人團報）：NT$5,600/人 3.海外學員優惠價：USD$240元/人
※ 報名課程費用	一般價（2024/02/01起報名者）NT$6,600 優惠價（2024/02/01前報名）NT$5,600 優惠價（正念助人學會會員）NT$5,600 優惠價（學生身分-需上傳學生證)NT$5,600 優惠價（三人團報-請於其他欄，填寫共同團報夥伴姓名）NT$5,600 海外學員優惠價USD$240元其它：
學生證	欲使用學生優惠價，請上傳今年有效學生證檔案大小上限：5,000KB 檔案類型：圖形(jpg、png、gif)、Word檔、Pdf 檔
正念助人學會之學費禮券	若您有學會禮卷，請在此上傳檔案，請自行折抵扣除並正確計算您應實付的金額。檔案大小上限：5,000KB 檔案類型：圖形(jpg、png、gif)、Word檔、Pdf 檔
開立發票方式課程結束後，秘書會將發票掃描電子檔與研習證書一併EMAIL給學員，以作為繳費憑證。 1.若您為團體單位或公司行號，需索取紙本發票，請填寫發票抬頭、統一編號與收件地址。 2.若為個人欲索取紙本發票，請填寫您的發票抬頭與收件地址。 3.只需發票電子檔，不須紙本發票者，請填寫您的姓名即可。 4.發票捐贈：歡迎您將發票捐贈給【社團法人正念助人學會】，支持主辦單位推廣正念。
※ 開立發票方式	1.團體單位或公司行號需索取紙本發票，請於其他欄位填寫發票抬頭、統一編號與收件地址 2.個人欲索取紙本發票，請於其他欄位填寫發票抬頭與收件地址 3.個人只需發票電子檔，不須索取紙本發票者 4.發票捐贈【社團法人正念助人學會】其它：
※ 您是透過什麼管道知道本會招生資訊	主辦單位官網主辦單位FB粉絲專頁主辦單位LINE群組親朋好友、師長推薦(請於其他欄位寫出好友或師長姓名) 其它單位推薦(請於其它欄位，填寫單位名稱) 其它：
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總金額	***元 (依據人數計費：每人元)

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報名截止
親愛的學員夥伴您好：
感謝您報名參加【找回內心的寧靜：MBCT八週線上課程】，已收到您的報名資料，目前已額滿，先安排您為候補名額，若課程前確認有名額將再通知您，屆時再匯款學費即可，敬請等候通知，謝謝您。

祝福您
正念平安喜樂

正念助人學會秘書處敬上

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