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活動日期：2024-02-18
活動說明
找回內心的寧靜：MBCT八週線上課程
正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, 簡稱MBCT)由Mark Williams等臨床心理博士所創，本課程結合正念減壓和認知行為療法，整合出一套幫助人們處理情緒和促進心理韌性的團體課程。講師運用心理科學的概念和方法，幫助學員培養安頓身心的新習慣，這些新習慣能夠有效減少不必要的焦慮和憂鬱，找回內心的平靜。
國內外有大量科學研究指出正念修習可以減壓，強化自我效能，提高自我覺察和自我管理的能力，並改善睡眠和身心健康。此外，規律的正念修習也能促進專注力、記憶力、同理心、復原力、和幸福力。
正念修習(Mindfulness Practice)和正念課程(Mindfulness-based Intervention)在全球已蔚為風潮，許多知名CEO、企業主管、運動教練、運動員、醫療專業人員、心理治療師、身心靈教師、或一般民眾，皆已成為長期的正念修習者，他們從正念修習中獲得源源不斷的慈悲、智慧與力量。不論年齡和背景，任何人皆能從正念修習獲益，讓身心安定，讓自己平靜放鬆而專注，擁有更幸福的人生。
若您對於自我成長、自我照顧、壓力與情緒管理、開發大腦潛能、以及修習正念有興趣，竭誠歡迎您報名參加本課程!
一、講師介紹：邱怡欣 臨床心理博士
(一)學歷：
美國明尼蘇達大學雙子城分校 諮商心理碩士
美國紐約聖約翰大學 臨床心理博士
(二)資歷：
玄奘大學應用心理學系助理教授
臨床心理師／諮商心理師
正念助人學會【正念助人專業講師與培訓師】
正念助人學會常務理事
(三)正念受訓經歷：
正念助人學會MBHP專業助人講師
英國牛津正念中心【MBCT】師資訓練(四階與團督結訓)
【MBCT-Life】、【狂亂世界的靜心法】師資
慈悲治療【Compassion-focused Therapy】初階與進階完訓
Mindfulness Network 教學評估準則使用訓練–Learning to Use the MBI TAC
LOMSC靜觀自我關懷【Live Online Mindful Self Compassion】線上十週課結業
澳洲正念自我照顧課程【Mindful Self CareProgram】師資
兒童正念課程【Paws B】、【青少年正念課程 Dot B】師資
當下的禮物【The Present 兒童大腦開發與幸福課程】師資
兒童正念教育【Mind Up】師資
活在當下【Living in The Present 正念與幸福課程】師資
二、課程時間：
八週課程時間為每週三19:00-21:30，外加一場說明會，以及一天正念深化日，共計28小時。
**1/31（PM7:00-9:00）課前說明會，準學員務必參加。本說明會免費開放給一般大眾，下列其它日期則為收費課程。
2/21 第一週 覺察與自動導航
2/28 第二週 活在想法裡
3/06 第三週 集中散亂的心
3/13 第四週 認出厭惡感
3/20 第五週 容許/如其所是
3/27 第六週 想法不等於事實
**3/30（10:00-16:00）止語深化日，此為八週課程的重要部分，學員需要參加
4/03 第七週 如何最好的照顧自己
4/10 第八週 維持與擴展新學習
三、課程平台：ZOOM會議室
(一)1月31日說明會ZOOM登入
ZOOM會議ID: 834 2079 2823
ZOOM密碼: 876232
#本場說明會開放對正念學習有興趣者「免費」參加！
#欲參加說明會者，也請務必填寫報名表！
(二)八週課程ZOOM會議室帳號與密碼將於行前通知書另外通知正式參加本課程學員。
四、報名對象與人數
(一)報名對象：歡迎年滿16歲，對於自我成長、壓力與情緒管理、自我管理、正念課程、或MBCT課程有興趣者參加。
(二)報名人數：名額上限20名，機會難得！欲報從速！
五、報名費用
序號 | 收費項目 | 課程費 |
1 | 一般價 (2024/02/01起報名者) | NT$ 6,600 |
2 | 優惠價 (四擇一：A. 2024/02/01前報名，B. 學生，C. 正念助人學會會員，D.三人團報) | NT$ 5,600 |
3 | 海外學員優惠價 (海報學員報名者，匯款時需確保主辦單位能收到完整的學費。) | USD$ 240元 |
六、報名繳費方式：
(一)本課程匯款帳戶：
戶名：社團法人正念助人學會
銀行：臺灣銀行（嘉義分行）
銀行代碼：004
帳號：014-001-007542
(二)匯款後，請務必將您的交易明細表(或匯款帳號後5碼)，註明「姓名、電話、活動名稱」拍照後， MAIL或LINE或微信通知本會秘書處，以確認是否繳費成功。
MAIL： mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545
(三)繳費完成者，本會秘書處會將邀請您加入『2024MBCT八週線上課程』Line 群組，以利後續聯絡。
(四)若您因要事而無法參與本活動時，請於2024年2月16日前，依下方案申辦：
方案一、珍惜正念學習機會，將名額轉讓給有緣人。
方案二、申請退費須酌收50%行政處理費；若超過申辦期限「2月21日(含)後」恕不再辦理退費。
方案三、支持主辦單位推廣正念，將已繳費用轉為捐款。
以上方案需於期限內辦理申請，並請通知本學會秘書處，以便安排侯補學員，感謝配合。
(五)如因主辦單位有不可抗力因素或招生人數不足而無法開課時，將全額退費。
七、備註：
(一)本課程屬自我經驗性質的課程，非治療團體。學員需具備自主、自律學習能力，必須於上課期間全程開啟視訊，並自主參與課程中的討論活動。若您有較嚴重或急性身心疾患，或目前正遭遇重大危機，請立即尋求專業心理服務或治療。
(二)在課程期間，請按照回家作業持續在家練習。
(三)全程參與課程者，將由主辦單位授予MBCT八週網路課程電子研習證書。請假超過5小時者，恕無法授予電子研習證書。除了1/31公益說明會之外，本課程不提供單日報名。
(四)課程著重現場體驗和彼此交流，無提供回看，嚴禁私下錄音錄影。
八、聯絡方式：
學會秘書處
TEL：05-3628515
EMAIL：mbha0701@gmail.com
LINE ID：0980356545
【主辦單位】社團法人正念助人學會
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