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站內搜尋再忙也要跟自己相處 - MBSR 正念入門課2/21、3/6、3/13、3/20, 19:00 ~ 21:00(實體）
活動日期：2024-02-21
活動說明
❤️常聽人們提到正念減壓（MBSR, Mindfulness-BasedStress Reduction program），它真的對減壓那麽有效嗎？聽說要完整上八週才有效，不知道能不能先體驗一下？
❤️本次四週體驗專班是為目前尚無法抽出八週時間，但想先體驗正念減壓的大眾們所開設的入門課，透過實際正念練習幫助學員們，十小時輕鬆體驗正念的美妙。
❤️招生對象：
- 有睡眠問題
- 希望減輕慢性疲勞、慢性疼痛問題
- 希望提升專注力與工作效能
- 希望增進情緒管理能力
- 想要改善人際關係
- 想要照顧自己、安穩身心
- 容易緊張、焦慮、擔憂、情緒低落、負面思考
- 身處高壓工作或生活環境
上限人數：12（以從未上過正念八週課的社會大眾優先受理報名）
活動官網
活動地點資訊
地點：台北市松山區松隆路327號3樓 (松山火車站、捷運站旁)
松山捷運站、火車站旁：台北市松山區松隆路327號3樓
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