【新北市立圖書館中和員山分館】「Home Library」系列活動：森活瑜伽

講師：Ａｖａ愛娃老師

歡喜生活充實忙碌中，任何身分的角色，家庭主婦、退休義工服務、學生、自由工作者等上班族各界人士，都需要把對自身的善護視為一份責任，進而為社會帶來更安定，正向流動的喜悅美好與祝福。「身體」是陪伴自己一輩子形影不離的摯友，從觀照身心連結自然深呼吸，體驗。更舒服地調身，更平靜地調息，更平衡地調心，促進身心調和及釋放中，以達健康，身心統一。

課程名稱：森活瑜伽

上課時間：每週二下午15:30~17:00一期八堂

日期：112/12/19、12/26、113/1/2、1/9、1/16、1/23、1/30、2/6

課程費用：200/堂，8堂課共1600元

課程目標：

結合社區資源共享，提昇生命品質，地方與人民共好共榮。透由森活瑜伽運動，啟動沉睡已久的身體能量；緩和訓練骨骼肌力量，於身體伸展同時、放鬆之間，回歸身心和諧。

課程介紹：

從正念呼吸法的靜心時刻開始，真正與自己相處，同步開啟身體脈輪中心能量與感知能力，銜接暖身流動後，進入森活瑜伽的身心之旅。建構內在自信心與身體串連，預見「心的自己，感受內在的美麗！」

教學排程：

*請著穿舒適的休閒衣及長褲

*因應個人衛生習慣與安全考量，請自備瑜伽墊

*課程內容會依據正式開課時的年齡層分佈與實際狀態彈性調整