而立心理室讀書也陪心（第4期｜劉宇庭 諮商心理師）

第四期：從「討厭」開始靠近

主講導師：劉宇庭諮商心理師（aka下班心理師）

喜歡做各種大家認為「不像心理師會做的事」，例如選一本文學而非心理學的書跟大家分享，或紀錄並分享自己看起來沒那麼專業的時刻。因為當人們認為只有自己不夠好而拼命隱藏時，是很孤獨的，而當我們能展露真實的不完美，也能讓身旁的人明白，不完美也沒關係。

課程用書：張亦絢的《我討厭過的大人們》（已包含在報名費用）

課程大綱：

• 12/13（三）｜坦然來恨一次看看

  不管「有多恨」，都不需害怕，就把討厭與恨都進行到底吧——張亦絢

  討厭或恨，好像說出口就是某種不成熟或應該愧疚的事情，但沒能說出口卻會在心裡淤積，變成對自我的攻擊，和對自身情感的懷疑。

  那就坦然地來恨一次看看吧，在訴說的過程中整理這份沒能好好成形的恨，明白自己恨什麼、為什麼恨，才能決定要留下什麼部分繼續前進。

• 12/20（三）｜不原諒也是種選擇

  為什麼道歉後頭就一定要接著原諒？更何況許多時候我們連道歉都沒得到。

  有人說原諒是放過別人也放過自己，但心不甘情不願的原諒，是不是也放棄了很重要的東西？

  讓我們暫時忘記那些「原諒的好處」，誠實的面對自己「為什麼不原諒」，我不想放棄的是什麼？不想放下的什麼？想畫清界線的是什麼？

  只要我們想清楚了，不原諒為什麼不能是一個正當的選擇？

  
  

• 12/27（三）｜逃避雖可恥 但不可或缺

  有些事唯有清晨知道 當最末的黑暗 陪伴著最初的光——任明信

  總有那種時候，感覺自己狼狽、一事無成、卑微又渺小。明知道應該儘快起身面對明天的太陽，身體卻只想蜷縮躲進黑夜的洞穴。

  雖然大家都說要快點站起來，但練習讓自己在黑夜裡安頓自己，和練習如何再次重新出發，同樣重要。

  
  

• 2024/01/03（三）｜討厭自己也沒關係唷

  愛不了自己，是這世界上最正常的事——安溥

  當在生活各方面遇到困頓時，有時會突然冒出一個質問是：是不是因爲你不夠愛自己？

  彷彿愛自己是生而為人吃飯喝水呼吸一樣自然就該學會的事情，但事實真的如此嗎？不能好好的愛自己是一種糟糕的錯誤嗎？

  但明明，有時我們就是如此真實的討厭自己。

  討厭也沒關係，或許當我們不需要喜歡自己的全部，才能更公平的看待不完美的自己。

宇庭老師對於課程的期許：關於張亦絢的《我討厭過的大人們》，我一直記得後記的標題是「輕蔑也沒有關係喔」。想來在成長為所謂大人的漫漫長路上，有許多覺得自己「很不應該」的時候，但在「不應該」中，往往埋藏了不被允許但又無比真實的自己。

我想用年末的時間，跟大家一起輕輕敲開埋藏起來的部分，輕蔑也沒關係，不成熟或感到失望也很好，即使討厭著他人甚至自己，都可以。沒能長成理想中的模樣，正是我們能長出真實與獨特的開始。

從「討厭」開始靠近，讓我們試著溫柔地進行這件事。

課程細節：

1.收費方式：單人/四堂共1500元（含教材） 課程用書《我討厭過的大人們》
2.上課時間：12/13、12/20、12/27、2024/01/03

3.入場時間：18:30，課程時間：19:00-21:00

4.可提前向餐廳預訂餐食，於課程前食用完畢即可

注意事項：