正念瑜珈共學~內修正念•外練瑜珈~

〔課程大綱〕
脊椎正位 ：脊椎健康與姿態
核心穩定：照顧骨盆與脊椎和身體力學
肩頸舒緩：釋放肩頸壓力、酸痛、頭痛、
骨盆：髖關節舒緩、釋放下背壓力、骨盆底肌、臀肌
腿部：保養膝關節，腿的力量與延展度