凱德書院第四期拉筋班(週三晚上班）

《黃帝內經》記載「筋長一吋，壽延十年」，「筋縮則亡，筋柔則康」，「骨正筋柔，氣血自流」，歡迎一起找回健康。

"拉筋"是免花錢的健康法。每天拉筋不僅不用花錢，還可以減少很多醫藥費用、節省很多看病所等待的時間，讓自己的身體輕鬆自在，維持良好的生活機能。
大自然的現象"人老筋縮"，全身的筋縮短了，渾身就會變得僵硬不自在，氣血循環不良，新陳代謝變緩，百病叢生。

凱德書院所提倡的拉筋，我們稱之為"重點全身拉筋"，時間上也較節省許多，其教學案有：1.脊椎拉筋2.擴胸拉筋3.拉腿筋4.拉手筋5.拉頸筋6.拉腹筋7.拉背筋8.腸胃經絡運動9.肩頸拉筋10.淋巴系統拉筋。

❤️課程費用：免學費，一期場地費300元  保證金500元（全勤者無息退回並送精美紀念品，請假第2次起每次扣50元做為班費使用）

❤️注意事項：
1.拉筋是個人操作，老師或同學之間皆不會有互相碰觸機會，所以不用擔心施力過當而受傷，所以就算有傷也可以來學，只要是還能自己行動，重症或開刀過都可以拉筋。
2.拉筋當天請於半小時前用完餐，半飽即可。
3.自行準備拉筋墊(瑜珈墊)、茶水、毛巾<擦汗>，騎機車者建議多帶一套衣服更換，以免回家時因為衣服濕而感冒。
4.不用穿緊身衣，著寬鬆衣褲即可，要穿襪子。