2023/9月元氣絡瑜珈班

#九月高雄佛堂【元氣瑜珈班】_正式開課

#身處高壓時代的你更需要練它，以實踐了解瑜珈對身、心、靈的好處

#瑜珈的精髓是讓自己感到舒服，藉由身體的移動來放鬆心靈。

【上課師資】

【上課時間】

9月-11月，為期三個月，每個星期五上午10點-11點半

【上課地點】

高雄易學佛堂二樓

【上課費用】

三個月1500元/一人

【瑜珈對身心靈的好處】

瑜珈是數千年前由古代印度開始的一種連結身心的訓練方法，透過在墊子上做一系列姿勢以鍛鍊身體、提高柔韌性的運動，並藉由有意識的姿勢、呼吸法來增進身心健康。

• 1. 改善心理壓力 瑜珈是一項結合身與心的練習，在練習的過程中，除了身體動作外，也會結合呼吸與冥想的練習，一併放鬆身體與心理的壓力。 ...

• 2. 提升情緒穩定性 ...

• 3. 與自我身心產生連結 ...

• 4. 提升自我覺察力 ...

• 5. 增強自信心 ...

• 6. 增加耐心與毅力 ...

• 接受自己的狀態 ...

• 8. 提高心理韌性