暗空綠色照護研討會 暨 會前工作坊

活動亮點

※ 心理師帶領自然療癒體驗

※ 走入陽明山夜間探索體驗

※ 輕鬆認識生活中的綠色照護與國際暗空思潮

※ 入住渡假村的溫泉套房 浸浴於森林的鳥語花香

※ 暗空綠色照護研討會

（請注意！研討會與會前工作坊內容不同，研討會為免費活動，會前工作坊為付費活動，可分開個別報名）

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活動緣起

在現代繁忙的生活中，我們常常忽略了內心的聲音，也迷失了自我。現在，我們將帶您啟程，進入一個神秘而充滿可能的境界，這就是「夜之國」。此次的企劃將以入境「夜之國」為概念，帶您探索內心的三座心靈村落：「暗之村」、「靜之村」和「野之村」。這次的旅程不僅是一場探險，更是一場深入自我的靈魂之旅。

► 暗之村： 在這個神秘的村落，您將進入自己幽微的內心深處。透過專業人員的帶領，您將探索夜晚所帶來的寧靜和思考的時刻。在暗之村，您將練習與黑暗共處，並從中尋找力量和平靜。

► 靜之村： 進入靜之村，您將體驗到「靜」的美妙。在這個村落中，您將與大自然合而為一，聆聽風吹過樹葉的聲音，感受大地的脈動。這將是一個讓您放下煩惱，重新與自然連結的時刻。

► 野之村： 野之村將帶您遠離城市的喧囂，融入大自然的懷抱。在這個村落裡，您將參與自然體驗活動，徜徉在森林間，聆聽鳥鳴、觀察星空。這個村落將幫助您重新獲得對自然的敬畏之情，並感受到內外的平衡。

► 綠色照護與自我調控： 在「夜之國」的每個內在村落中，我們都將進行自然經驗的感官整合，幫助您回歸自己的本質。這次的旅程將是一場自我發現之旅，幫助您學會調節情緒，找到內心的寧靜與平衡。

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活動資訊與流程

• 研討會前工作坊：9/22-23｜地點：陽明溫泉渡假村-菁山遊憩區
• 暗空綠色照護研討會：9/24｜地點：台北市立天文館（暫定）

研討會前工作坊

暗空綠色照護研討會

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活動內容說明

活動宗旨在於介紹綠色照護的理念，亦即環境健全與身心健康並重的精神，以及睡眠健康的基本概念，尤其認識睡眠三大系統：恆定系統、日夜週期系統及焦慮警戒系統間的調節，說明現代人容易失眠的兩項原因：光暗作息失序，以及情緒過度焦慮。繼而讓學員在自然中活動，依時作息，並透過體驗教育的模式及星空導覽的方式，讓學員適應黑暗、喜愛暗空，再由心理師引導正念及呼吸放鬆活動，讓學員深入感受黑暗之美，在情感及行為面上緩和在黑暗中、在睡眠前的焦慮。兩到三天的活動設計出日夜作息的節奏，運用生態心理學中提及的親生命性，讓學員在自然中感受到身心靈的放鬆狀態。並運用榮格心理學關於面對心靈陰影，探索心靈幽暗處的成長，帶給學員更深入的性靈淨化。

從前面2天的活動帶大家透過身體感知，了解暗空與綠色照護價值對於環境與社會所帶來的正向改變後，再邀請有參與過活動的成員，但不限也開放一般大眾一起來參與，舉辦一場以「台北市暗空願景」為名的研討會，本場次將借用臺北市天文科學教育館之場地。

研討會將分成兩個段落，第一段落透過各領域專家嘗試以暗空角度切入綠色照護，對於公共衛生、城市規劃、地理景觀的想像。第二段落將引入「世界公民咖啡館」的討論模式，一起盤點目前台北市光環境所遇到的問題及潛力，並引導參與者聚焦討論台北市的暗空願景。透過這樣的工作坊討論，有機會讓參與者聆聽不同的聲音，進而去思考改變的可能。

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帶領講師介紹

林正修（台灣暗空協會會長）✦✧

專長領域：曾參與社會運動、社區規劃、政府官員、主持國際NGO項目。關切的議題，從兩岸問題、國際關係到人類的未來，包括同志公民運動、AI、人類的婚姻／生育再思考等，現正專注於暗空計畫及光污染防治。

陳俊霖（亞東紀念醫院心理健康中心主任）✦✧

專長領域：從精神醫學擴展至生態心理學，近年致力於推動生態心理治療與綠色照護的工作。

王光宇（中原大學永續環境營造研究中心主任）✧

專長領域：前景觀學會理事長、地景規劃設計設計、景觀史、閱讀地景地景經營、地方創生

李信謙（臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任）✧

專長領域：睡眠障礙，失眠以及猝睡焦慮、憂鬱相關情緒疾病

范欽慧（台灣聲景協會 創辦人）✧

專長領域：長期用聲音記錄台灣生態環境、並致力發展土地的聽音美學，2013年推動「寂靜山徑」計畫，喚起更多人關注自然聲景保護的價值，積極推動聲音的環境教育，創作版圖多元豐富，包括文字、聲音、影像、展覽、音樂會，藉由不同領域的跨界合作，來傳達對生態與土地的關心。

阮璟雅心理師（亞洲體驗教育學會 冒險治療社群委員）✦✧

專長領域：體驗教育/探索教育/冒險治療/冒險輔導要成為想要的自己，首先先成為如實的自己。當覺察且接納了自己，包含自己的情緒、心思意念、情感、過往經歷，便能帶著自己往理想的自己邁進。

廖婉汝心理師（亞洲體驗教育學會 冒險治療社群委員）✦✧

專長領域：冒險治療、自然/森林療癒、體驗教育/引導員培訓/自我覺察探索與成長/情緒照護與壓力調適

莊燿鴻（荒野保護協會 解說教育委員會常委）✦✧

專長領域：自然/微光攝影、生態解說、解說員培訓。曾任華岡天文社社長，啟動自然療癒力 作者

黃仲甫（台灣暗空協會副秘書長）✦✧ 

專長領域：以暗空環境訴求與中央機關與地方政府進行政策協調，籌劃立法遊說戰略、與盈利企業共創ESG治理合作模式，以系統性方法與研究處理光污染之環境議題。

✦ 為參與兩天會前工作坊

✧ 為參與暗空綠色照護研討會

報名資訊

研討會費用說明：

收取訂金100元，將在當天報到時歸還。

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會前工作坊費用說明：

本活動課程由「7-ELEVEN把愛找回來公益募款平台暨民眾捐款」支持，由暗空協會協會承辦「 暗空與綠色照護研討會暨會前工作坊示範」專案。

配合課程設計，本梯次恕僅接受成年學員報名。為提升學員於課程期間住宿時之身心自在，本活建議由學員自行尋找共宿夥伴一同報名，分為2人房/4人房/6人房，若有個人單獨報名，則將以同性同房安排為主。並由陽明溫泉渡假村提供配合本專案之特惠價格：

• 同房團報：2人團11800元，4人團17300元()，6人團23500元。（建議推薦方式）
• 個人報名：4500元/人。由主辦方協助拼房。（以四人房型為主）
• 早鳥另有優惠，請見下方報名表單。

費用包含：兩日課程講師費、場地費、三套餐食、溫泉住宿、活動保險、課程器材與教具費用。請詳閱後續說明。

會前工作坊報名流程：

1. 找好您一同參加本活動的室友：2人/4人/6人一組（建議推薦），或者單獨報名。
2. 主辦方依報名順序進行通知確認。（協調確認房型）
3. 學員回覆確認接受房型後，通知進行調查當日接駁交通、飲食、保險資料、身心狀況，以及行前閱讀資料
4. 愉快等候參加當日活動

其他注意事項：

1. 此活動有供應餐點，但不提供免洗餐具，請自行準備個人餐具。
2. 學員如因故臨時無法參加，可安排願意完全接受原行程之其他親友遞補，若無法安排遞補時之退費事宜則依下方退款政策。
3. 課程依講師之規劃，各可能涉及室內及戶外自然體驗、手作等，請穿著輕便而適合活動之服裝，建議穿著長袖、長褲、適當健行鞋，並攜帶個人飲用水、輕便雨具、個人藥品等物品。
4. 參加者請務必遵守報到與集合時間，逾時不候。活動當日報到後請依照所屬組別進行活動，活動時請配合解說員的引導，主辦方有權依實際狀況，調整活動內容。
5. 本活動因屬示範活動，過程中會適度拍攝活動照片、影片，做為結案報告以及日後文宣運用，惟會儘量以團體畫面而非個人特寫為主。參加活動者若無特殊提出，則視同同意本會運用活動照片做為日後運用。
6. 為維護國家公園內的自然美景，活動期間請不要採集任何動植物，並於活動結束後將垃圾帶走。

退費政策：

• 活動前三日內，依總金額退款0%
• 活動前三日-七日，依總金額退款30%
• 活動前七日-十四日，依總金額退款70%
• 活動前十四日- 三十日，依總金額退款90%
• 活動前三十一日，依總金額退款100%（扣除手續費）

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主辦單位｜荒野保護協會、台灣暗空協會

場地協力｜陽明溫泉渡假村-菁山遊憩區

支持單位｜本活動部分課程部分費用為「7-ELEVEN把愛找回來公益募款平台暨民眾捐款支持」

研討會指導單位｜臺北市政府環境保護局

｜若您為協力團體之關係者，如荒野協會、台灣暗空協會等，請使用此優惠碼並以此連結報名｜