解憂正念體驗坊

家庭照顧者長期照顧需要被照顧的家人，每天付出自己所有的心力、犧牲自己的休閒時間，其實身心都承受許多壓力，為讓照顧者也能被照顧，除了身體外，心理則是長期抗戰的燃料，因此透過解憂正念坊的活動，讓照顧者的心獲得扶持的力量，也才能繼續堅定的往前走。

【活動資訊】

課程名稱| 解憂正念體驗坊

課程時間| 第一場 112年9月15日 14:00-17:00

          第二場 112年9月22日 14:00-17:00

課程地點| 臺北市身心障礙服務中心五樓體適能教室

              (中山區長安西路5巷2號-捷運中山站2號出口)

上課對象| 身心障礙者及照顧者優先、一般民眾

活動人數| 每場次計10~15人

課程內容| 包括知識性講解，練習靜心，如何抒壓、情緒調解等

報名截止|  第一場：即日起至9月11日(週一)止

          第二場：即日起至9月18日(週一)止

洽詢聯絡電話| 2522 2486#22 陳先生

【講者介紹一】

翁菁瑤(yao-sogood全方位身心覺察療癒)

身體不改變，命運不會變；無法覺察身體，就無法改變命運。

身體是看得見摸得著的潛意識、吸引力法則，身體是活生生的內在小孩，身體是隨身攜帶又分秒不差的命盤，身體就是改寫命運的關鍵。

當我們沒有覺察身體的能力，就是對自己的潛意識運作一無所知，頭腦表意識的意志力會輕易被身體的潛意識左右擺佈，於是發生各種「頭腦都知道，身體做不到」的情形，這些加總便決定了我們的命運走向。

我將以深入淺出的方式，分享各種身心覺察與自我療癒的核心精髓，讓您學習成為自己的生命療癒師。

覺察為主、能量工具為輔，教導如何正確使用澳洲花晶的能量功法，為自己進行無限制的療癒轉化，協助您認領拼湊回屬於自己的完整與豐盛，親身體會生命不可思議的無限可能。

過去為了完美，我們不斷切割各種不夠好的自己；

現在為了完整，我們必須拾回所有被切割的自己。

覺察路上我們一同前行，您/你/妳願意走多遠、我就能夠陪伴多遠！

【講者介紹二】

陳廷宇(台灣正念工坊)

台灣正念工坊(Taiwan Mindfulness Center)是專業正念課程的提供者，也是台灣最具代表性的正念中心，通過優質師資及正念減壓系統，讓結合古老智慧與現代科學的冥想方法協助人們更健康、更喜悅、也更成功。

秉持正念減壓最初於麻州大學醫學院創設的願景，希望以預防醫學及公衛的方式，緩解人們因壓力所導致的憂鬱、焦慮、失眠等負面情緒和身心症狀，進而提升生活品質、工作效能和身心健康。

 正念是留心覺察的狀態， 像是不用眼睛觀察，你也能感覺自己的腳現在是伸直或是彎曲。其他像是靜觀、覺觀、覺照、內觀，也都是類似的意思。正念減壓（Mindfulness Based Stress Reduction）確實源自於東方的禪修，但創辦人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）在 1979 年已經把它去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並應用於醫療領域。

透過正念的培育，讓每個人都能好好生活，好好照顧自己，就是我們最大的心願。

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