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2023 秋季 皮拉提斯Pilates 運動課

活動日期:2023-10-01

活動說明

以核心訓練為重,讓身體從內到外 

不同於健身,在於柔韌和力量之間取得平衡 

使你的肌肉更精實、線條更纖細 

搭配呼吸讓身心靈達到鍛煉與放鬆 

  

一、《活動名稱》:皮拉提斯Pilates 運動課 

  

二、《活動對象》: 

1.長時間緊繃的上班族,有腰部肌肉疲勞、精神及肩頸肌肉痠痛問題 
2.有過運動傷害(骨折、扭傷),擔心無法做太激烈的運動,又不知道該如何改善狀況 
3.希望藉運動塑身的俊男美女們,想塑造出均勻、修長、結實不僵硬的體型 
 

三、《活動時間》:2023/9/20~12/6,每週三上午9:30~10:30,共12堂課 

  

四、《活動地址》:台北市中正區汀州路三段97號102教室 
 

五、《活動內容》:  

此課程運動重點放在核心肌群,其餘部分可以自由移動,使身體從內到外,尤其是深層肌肉能更加強壯。 

不同於健身,皮拉提斯在柔韌和力量之間取得平衡,因此不會使表面大肌群壯大,但能增加肌力,讓肌肉精實、線條更纖細。再搭配呼吸讓身心靈達到鍛煉與放鬆。 

以皮拉提斯為主軸並與音樂節奏完美結合,在鍛鍊的過程當中更有趣味性。 

*本課程須自備瑜珈墊、毛巾、水 

  

六、《講師介紹》:何家毓 Karry教練 

-現任: 

企業包班皮拉提斯與拳擊有氧教練 

身體旅行連鎖健身房有氧老師 

私人教練課程 

YWCA 婦女館拳擊有氧老師 

中正運動中心有氧老師 

新店運動中心有氧老師 

大安運動中心有氧老師 

中山運動中心有氧老師 

BEING Sport 統一健身俱樂部京站 

  

-相關證照: 

AFAA PersonalFitness Trainer (PFT)(私人體適能教練) 

Radical Fight Do(FD)official Trainer(拳擊有氧) 

AFFA Personal BoxingTrainer (PBT)(拳擊訓練師) 

AFAA CPI(國際皮拉提斯教練證照) 

IPTFA泰拳體適能教練 

Lesmile 萊美Bodycombat合格教練(格鬥有氧) 

  

七、《活動人數》:10人以上開課,最多15人為上限,歡迎踴躍報名! 

 

八、《報名資訊》: 

1.服務成本:$2,000/人,須另自備運動器材,若需代購請在下方報名表中備註。 
早鳥優惠:$1,800/人,限9/1前完成報名繳費。 

2.報名日期:即日起報名至額滿為止 

3.*報名後請於三日內繳費,超過時間,名額將由候補學員補上。*若遇名額已滿,請先填寫報名表勿繳費,等候候補通知。 

4.匯款資訊:-華南銀行(008)公館分行 -帳號:118100128003 -戶名:社團法人中華信友關懷協會 

  

九、《報名須知》: 

1.經完成報名及繳費才算完成,開課前一週將有班長聯繫,請特別留意電話或簡訊通知。 

2.報名人數未達開課人數,恕不開班。(若有疑慮,請來電確認是否開課) 

3.因私人因素請假者(單堂),無補課或代課機制,恕無法辦理延期。 

4.若需紙本服務成本收據,請自行聯絡協會服務窗口。 

5.本協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利,若有變動將提前告知。 

6.請務必確認課程時間再行報名作業,本期出席狀況將影響未來報名協會其他課程的錄取資格。 

  

十、《活動改選辦法》: 

1.限於開學後三週前辦理,需事先與協會同工確認改選班級後方可進行,僅限一次免手續費。 

2.改選超過一次,每門課將酌收$200元手續費。改選之課程以當時系統顯示之成本計,若有差額,再補繳費或退費;若改選後仍無法適應,即依照退費辦法辦理。 

 

十一、《活動退選/退費規定》: 

1.若因故未開成之課程,學員可改選其他課或辦理全額退費。 

2.開學前一週(含)至開學第一週內退選,扣$200元後退還餘額。 

3.開學第二週退選,扣$400元後退還餘額。 

4.開學第三週起,恕不退費。 

5.退費統一辦理,請退費者於2023/10/15-10/22親至協會辦公室領取,逾期視同放棄。 

 

十二、《聯絡資訊》: 

-地  址:台北市汀州路三段101號福音大樓3樓324室 

-電  話:02-2365-2782分機102 蕭姊妹 

活動官網

活動地點資訊

地點:台北市中正區汀州路三段97號,102教室 (近捷運台電大樓站1號出口)
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2023 秋季 皮拉提斯Pilates 運動課 (2023-10-01)(報名截止)

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