【免費講座】跟情緒對話 (8月)

八月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎？
你想擺脫負面情緒的影響，讓自己在說話、做事的時候，可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎？

情緒常常很惱人，跟自己的關係如此貼近，左右著自己，有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法，你就可能讓自己更好過喔！

8/4 調整內建程式—生活可以輕鬆
楊瑞玉 諮商心理師
1959年，理情行為治療之父艾里斯，提出生活中的決定都有跡可循，一些重要的判斷及決定，都有個人的理由與堅持。1993年，艾里斯更增加了情緒因素，更能理解人為何會做出不合理，很快就後悔的決定。在造成你我困擾的生活決定中，或許有個過於固執的內建程式，從探討其中情緒與想法的練習中，找到調整的關鍵，或許就能避免未來再次後悔。

8/11 情緒怎麼了？從阿德勒心理學解密
林上能 諮商心理師
大家都常聽到「要和情緒和解、照顧自己的情緒…...」，但大家一定也很好奇：情緒到底是怎麼一回事？為什麼我們會有情緒？情緒也有它的目的與功能嗎？到底要怎麼樣才能跟情緒和平相處呢？本場講座將帶您一起從阿德勒心理學的經典理論「自卑感與生命風格的運用」來一探究竟。

8/18 彩繪心情的油畫—情緒調色盤
謝暉明 諮商心理師
畫家不偏好特定顏色，恰如其分的運用各種顏色於作品中，成就了一幅幅曠世奇作。就像任何顏色的不可或缺，每種情緒也都佔據情緒拼圖一隅。情緒管理並非要壓抑或驅散「壞」情緒、只保留「好」情緒，而是要讓我們減少「為情緒受苦、受困、受累、受害」；進一步透過對自己或他人情緒的覺察，產生更多同理與反思，做出更有智慧和品質的選擇。

8/25 創傷梳理與情緒調適
詹乃嘉 諮商心理師
創傷事件帶來的影響力不容小覷，可能引發眾多錯縱複雜的情緒，也可能 影響與身邊重要他人互動的模式，而我們又該如何因應？如何讓自己穩定下來呢？透過講座將可對心理創傷有更多的認識，並讓我們好好看見、理解自己的心理創傷，探索屬於自己獨特的自我照顧方式。