【免費講座】跟情緒對話

六月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎？
你想擺脫負面情緒的影響，讓自己在說話、做事的時候，可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎？

情緒常常很惱人，跟自己的關係如此貼近，左右著自己，有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法，你就可能讓自己更好過喔！

6/2 14:00-16:00 揭開情緒的保護罩，提升情緒免疫力
潘金嘉 臨床心理師
你是一個容易壓抑情緒的人嗎？你是一個容易被情緒淹沒的人嗎？
你是一個很難察覺情緒的人嗎？若是你符合一項，代表情緒對你來說是一個複雜的狀態，以致於你很難調節它。情緒代表著我們內心各種需求，當我們不了解情緒時，很容易用不恰當方式表達。在這堂課裡，將會瞭解情緒真正的意涵，不再害怕情緒的出現，甚至可以好好的表達，讓情緒不再成為心裡的負擔。

6/9 14:00-16:00 薩提爾情緒覺察練習課－認識你的內在冰山
張誌閔 諮商心理師
情緒在我們生活之中無所不在，如果能與自己的情緒好好共處，許多問題往往已經解決了一半。與情緒相處的第一步，是開始認識、覺察情緒。
家族治療師薩提爾認為，人就像一座冰山，在水面上的行為，潛藏在其中包含了情緒感受和自我等內在層次。本堂講座將透過對自我冰山內在的探索，認識情緒背後在告訴我們甚麼。

6/16 14:00-16:00 在很煩的世界裡，讓我們練習創造好心情
石麗君 諮商心理師
在面對世界時，能接住自己是重要的！一起深呼吸，閉上眼睛，感受自己在哪，好心情不是別人給的，是自己練習、創造的。在挫折中，嘗試找到快樂的可能！
期待有人為自己帶來快樂的人常常不快樂。動不動就拿別人來比，憤世嫉俗的人也不太快樂。太在乎別人評價的人不快樂。每件事都覺得跟自己有關，都往肩上扛，也不太容易快樂。
如果你想要快樂，必須先要學會接住自己，創造好心情。在很煩的世界裡，讓我們練習創造好心情～讓我們不要當「煩女俗夫」。